《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，逆之则伤肝。”春天万物复苏，大地回暖，人体应顺应四时夜卧早起，披发缓行，闲庭散步。
但很多人因忙于生活或工作，使旺于春季的舒展的肝气郁滞，升发异常，因而出现两眼冒火、眼睛干涩、口干、口苦、牙痛、尿赤、便秘等一系列肝火旺的症状。
中医认为，肝木开窍于目，情志不畅等因素引起的肝火会引起眼干、眼涩，甚至两眼冒火、口干等不适。内火会灼伤津液，这样大肠失津，就会出现大便干燥的症状。
日常生活可从以下三方面进行调理：
1.调畅情志。肝主怒，很多人春季肝火旺，容易火气大，爱发脾气。这个时候应当学会缓解压力，到户外进行活动，呼吸新鲜空气，把火气降下来。
2.清淡饮食。多吃一些降火润燥、滋养脾胃的食物，如苦瓜、冬瓜、白萝卜、西红柿、草莓、梨等，少吃辛辣油腻、油炸类食物。
3.菊花泡水。菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
此外，向大家推荐一种特效药物——二决明目胶囊。它具有清热平肝的作用，其组成成分，包括石决明、炒决明子、青葙子、夏枯草、蝉蜕、木贼、黄芩、栀子、牡丹皮、赤芍、荆芥、麦冬等。
石决明：平肝潜阳，有清肝明目的功效；决明子：清肝明目，兼入大肠经而能清热润肠通便；青葙子：清热泻火，明目退翳；夏枯草：善泻肝火以明目。
当然，药有利弊，对症用药才能发挥其作用，大家可以在咨询医生之后，根据自己的症状选择用药。
(作者：山西省中医院脾胃病科主任医师)
（责编：张佩）
