内容提要：头撞硬物、头悬双杠、仰天长“笑”……随着全民健身的兴起，越来越多中老年人加入健身的行列
头撞硬物、头悬双杠、仰天长“笑”……随着全民健身的兴起，越来越多中老年人加入健身的行列。然而，有些人的健身方式很特别，还会引来其他人效仿。殊不知，健身方法如果不科学，极易给身体带来伤害。8月12日，万柏林区的迎泽北社区邀请西南大学体育学院运动训练专业的讲师，为居民讲解如何正确健身，实用、科学的运动知识受到大家的欢迎。
每天清晨，市区大小公园内都有前来晨练的市民，有些人的锻炼方式很少见：有用后背使劲撞树的，还有四肢着地在地上爬行的。甚至有人双脚倒挂在单杠上，身体180度荡起来，让旁人看了提心吊胆。这些看上去有些奇特的健身方式在中老年人中备受推崇，不少人更是对其锻炼效果深信不疑。
其实，这些锻炼身体的方法并不适合所有人，稍不注意就很难保证锻炼的效果和自身的安全。尤其对老年人来说，身体机能已经开始退化，不宜从事撞树等碰撞运动，可以选择散步、慢跑、打太极等柔和的运动。
当天，西南大学体育学院运动训练专业的讲师，面对面教给居民梅花五行桩、八段锦等适宜中老年人的养生操，教大家养成安全运动、适度运动的习惯。
（责编：田洲）
