8月23日迎来处暑节气，这是秋季的第二个节气。自此，盛夏的余温逐渐消退，昼夜温差拉大，气候由湿热转向干燥，秋燥之势渐起。8月23日，太原市第二人民医院中医科主治医师李瑾提醒，处暑之后养生重点在于养肺润燥，尤其需警惕鼻炎反复发作，日常饮食可侧重银耳、百合等白色食物，并注意护好口鼻、少食寒凉。
“燥邪”是处暑后最大的健康挑战。中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥。随着空气湿度下降，口鼻干燥、干咳少痰、皮肤干裂等情况易高发。对此，李瑾建议，除了常见喝梨水润肺外，日常可适当多摄入白色食物，如银耳、百合、山药、莲子、白萝卜等，这些食材有助于滋养肺阴，缓解秋燥带来的不适。
“针对处暑后昼夜温差拉大、鼻炎易反复发作的情况，日常防护需注意以下细节。”李瑾提醒，一是保暖避风护阳气，早晚渐凉，切忌贪凉露背，风寒之邪易从口鼻及颈后侵入，损伤肺气，导致鼻塞流涕，建议随身携带薄外套，护住大椎穴(颈后最高骨头下方)，以助阳气固表。二是饮食忌口防寒燥，秋燥时节，鼻子易干痒，应减少冰饮摄入，以免寒凉伤及肺脾阳气，加重清鼻涕症状，同时，辛辣烧烤类食物易助燥生痰，也当少吃。三是按揉三穴通鼻窍，若出现鼻塞、头昏，可通过简单穴位按摩缓解，如迎香穴(鼻翼两侧旁)，按揉1分钟至2分钟，可即刻通鼻塞；大椎穴(颈后凸骨下方)，按揉或热敷1分钟至2分钟，疏风散寒；印堂穴(两眉中间)，轻柔按揉，有助于改善头昏沉感。此外，晨起时可搓热双手，干洗脸部，并上下推擦鼻梁两侧，以此疏通鼻周经络，增强局部抗病能力。
处暑至，秋意浓。“顺应时节调整作息饮食，护好口鼻与脖颈，既能安稳度秋，也为寒冬养足正气。”李瑾特别提醒。
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