山西惠民医院妇科医生表示，每次来大姨妈的时候，身体好像特别“娇气”？其实不是我们变脆弱了，而是这段时间身体真的需要多一份细心照顾。很多姐妹觉得忍一忍、随便过就行，结果腰更酸、肚子更疼，甚至还会惹上一些小毛病。其实呀，经期真的有几件事最好先放一放，不然做错了，不舒服的感觉真的会加倍！
1、不要剧烈运动
经期体力和抵抗力下降，像跑步、跳绳、高强度健身操这些剧烈运动，会让腹压蹭蹭往上涨，搞不好经量增多或者经期延长。同理繁重的体力劳动也不要做了。经期适当运动(比如散步)是好事，但上面这些还是先别碰~
2、不要半天才换一次卫生巾
卫生巾一定要勤换!建议2~3小时就换一次，用卫生棉条的话别超过8小时，4~6小时换一次最佳。不然细菌在那里“快乐繁殖”,可就遭老罪了。
3、不要大力捶打腰背
有的姐妹经期腰酸背痛，就想按摩或者捶打下来缓解。但这真的达咩!子宫内膜剥落后创面还在修复，捶打等外力不利于愈合，还会让流血变多,经期延长。
4、不要盆浴泡澡
经期子宫颈口会微微张开，盆浴时细菌容易进入阴道，趁机“攻占”子宫内腔，引发炎症。所以,经期还是乖乖选择淋浴吧。
5、不要拔牙、做手术
经期凝血功能不太给力，这时候拔牙或者做手术，出血很难止住，出血量也会大幅增加。非紧急情况，这些操作等经期结束后再安排~
6、不要穿紧身裤
紧身裤虽然好看，但它透气性差。穿上之后，生殖器官局部温度升高，简直是给细菌打造了一个“豪华温床”。
7、不要吃太冷
冰淇淋、冰可乐、刚从冰箱拿出来的水果统统say no!吃太多生冷食物,容易在体内生寒,寒气一凝滞,血液运行就不顺畅了,可能导致经血过少,甚至痛经。
8、不要吃太甜
很多姐妹就爱在经期吃点甜品，但是，吃太甜会抑制维生素和矿物质的吸收，而这俩营养素对缓解疼痛还有点作用。所以，容易痛经的宝子暂且忍一忍。
9、不要喝酒
酒精在经期代谢速度变慢，加重肝脏负担不说,还可能让月经量增多。
10、不要性生活
经期为爱鼓掌，很容易把病菌带入阴道，然后病菌一路逆行，造成宫内感染、输卵管炎症等问题。
