连续降雨，天气湿冷，一些老人窝在家里不出门，干啥都提不起兴趣，情绪变得低落。10月10日，玉园南社区邀请心理专家支招：可通过看书、听音乐以及室内健身等方式排除压力，找回好心情。
“好几天没出门，吃饭也没胃口，总觉得困倦。”网格员上门看望时，76岁的周大娘说出了苦恼。平时，老人习惯每天到公园遛弯。回来后，要么在楼下边晒太阳边和邻居聊天，要么去社区活动室下棋。最近总下雨，出门很不方便，她一整天待在家里，心情逐渐变得糟糕起来。
同样，78岁的朱大爷也察觉到了自身变化，对事情提不起兴趣，食欲变差。社区负责人收到网格员们上报的情况后，请来太原科大心理健康促进中心的二级国家心理咨询师史丹凌，教给大家如何调节心情。史丹凌表示，古人说“天昏昏兮人郁郁”，长时间的阴雨天气、光照不足，一定程度上可能会影响情绪。她建议，要保持规律作息，可以在室内找点乐趣，比如做一些健身操、瑜伽、跑步机散步等有氧运动。看书、修剪花卉、听音乐，给亲友、老邻居打个电话，尽量让生活丰富一些。
另外，社区卫生服务站的医务人员提醒，阴雨天湿气重，老年人容易出现胃肠道不适、腹泻等问题，可以通过调节饮食来预防。推荐选择一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、白肉、鱼类、豆腐等，注意避免进食油腻、重口味的食品，给消化系统带来负担。
（责编：张佩）
