“医生，我一吃完饭就打嗝、反酸、烧心，还老觉得嗓子有东西。”一名患者讲述着症状。最近，在北大医院太原医院消化内科接诊的患者中，不少患者出现饭后反酸、打嗝、烧心等症状。8月25日，北大医院太原医院消化内科医生提醒，这是因吃得太撑且口味重，饭后一躺，胃里的食物倒流，刺激食管造成的。吃饭一顿七分饱，别让胃撑太饱。
在正常情况下，食物是从口腔进入胃里消化的，胃和食管之间有个“闸门”——贲门括约肌，它可以防止胃里的食物倒流。如果经常吃得太撑，口味重，且饭后躺平，贲门就容易关不紧、漏酸水，胃酸和食物反上来，刺激食管，就会出现反酸、烧心、嗳气、喉咙不适、声音嘶哑等症状，医学上称为“胃食管反流病”。
“肥胖人群、喜欢吃夜宵和吃辣喝酒人群、饭后立即躺平者、长期便秘或腹胀史者，是‘胃反族’的高危人群，要引起高度重视。”医生提醒，肥胖人群，腹腔压力高，胃受挤压，反酸更严重；喜欢吃夜宵、吃辣喝酒的人，刺激性食物让胃更“躁动”；饭后立即躺平者，重力没帮胃“压住酸”，酸就自己爬上来了；有长期便秘或腹胀史者，肠胃压力上升，整个消化道系统都“顶得慌”。
“胃酸多了，很多患者第一反应是吃胃药止酸。其实，这是错误的做法。”医生提醒，反酸不等于胃酸分泌过多，很多时候是因为胃中的容物倒流到了不该去的地方，如食管、咽喉，甚至呼吸道，长期误治不仅无效，还可能导致食管炎、咽喉炎、食管溃疡，甚至癌变风险上升。
医生建议，吃饭一顿七分饱，别吃太快，远离高脂油炸食物、辛辣食物、甜饮料，饭后不要马上躺平，建议走动10分钟至20分钟，腹压小了，胃才有“空间”规律作息，晚上23时前睡。如果每周有2次以上反酸、烧心、嗳气等情况，要及时就诊，做胃镜或相关评估。
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