你是否有这样的困扰：蹲坑的时候，经过一番努力便便没拉出来，鲜红的“肉球”突出肛口。好不容易用手指推进去了，突然打个喷嚏，毫无预兆地又出来了。或者是走路走着走着，这个“肉球”又双叒叕跑出来，像长了一只“小尾巴”。
山西惠民医院肛肠科医生告诉你，这种情况叫直肠脱垂，是指肛管、直肠黏膜、直肠全层和部分乙状结肠向下位移并脱垂于肛门外的一种疾病。
一、什么是直肠脱垂？
直肠脱垂是老年人群常见的良性盆底疾病，虽然它不是恶性疾病，也不是致死疾病，但直肠脱出导致的局部疼痛、异物感，以及局部黏液渗出导致的肛周瘙痒、下体异味、黏膜出血、阻塞性便秘和大便失禁等，都会严重影响患者的衣食起居，甚至是日常行走，让患者的生活质量大打折扣。
二、直肠脱垂的主要症状
直肠外脱垂的主要症状：
1、有肿物脱出，初发时肿物较小，排便时脱出，便后自行复位。
2、随着肿物脱出日益频繁，体积增大，便后需用手托回，伴有排便不尽和下坠感，在咳嗽、用力甚至站立时亦可脱出。
3、随着脱垂加重，引起不同程度的失禁，常有黏液流出，导致肛周皮肤湿疹、瘙痒。因直肠排空困难，常出现便秘，大便次数增多，黏膜糜烂，破溃后有血液流出。
直肠内脱垂的主要症状：
患者会有排便不尽、阻塞等直肠排空障碍的症状。部分患者在排便时有下腹和腰骶部胀痛。病程较长者也可能引起不同程度的失禁症状。
三、如何预防直肠脱垂？
1、生活规律，饮食清淡且易消化，以免排便增多。排便时不要太用力或蹲厕过久，注意调理饮食，避免便秘或腹泻，患者不宜吃辛辣刺激性的食物，不宜过食油腻。
2、妇女分娩和产后要充分休息，以保护括约肌的正常功能，如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
3、积极去除诱发因素，如咳嗽、久坐久站、腹泻、肠炎等疾病。
4、经常做提肛运动，促进提肛肌群运动，有增强括约肌功能的效果。
