三胎政策开放，一些大龄夫妻也开始加入宝贝计划。但是随着年龄的增长，无论男方还是女方，身体素质都有所下降。备孕前的体检发现精子质量下降得厉害，该怎么办？
太原中山医院男科医生介绍，精子质量差表现为几个方面，比如活力差，也就是弱精，数量少，也就是少精，或者是畸形精子比较多。可以选择这些方法调理：
·辨证论治，先做一个精液常规和精液分析，然后根据具体的情况，进行中西医联合治疗。一般来说，周期是三个月。所以在治疗的过程中，一定要有耐心。
·在食物上，平时可以多吃些含籽类的东西、果实类的东西，对于我们是有好处的，因为果实是植物的精华。比如说像枸杞、黑芝麻、板栗、腰果。另外，还有牡蛎、海参、鳗鱼、虾等等这些，对男性的健康是有好处的。
·注意起居，早睡早起、适当体育锻炼、加强休息，对健康是有帮助的。
此外，还要注意比如转基因的食品、烟、酒、尼古丁的这种损伤，手机电离辐射等等。另外需要提醒的是，不要穿太紧身的内裤。
（责编：张志峰）
