2月13日，在冬季两项女子10公里追逐比赛中，中国选手唐佳琳在踏雪前行。
2月12日，中国选手闫星元在冬季两项男子10公里短距离比赛中准备射击。新华社 发
冬季两项是冬奥会唯一一个又滑雪又摸枪的项目，在曾被欧美选手垄断的这片领域里，中国运动员正在打开突破口。北京冬奥会，中国队历史上首次在冬两11个小项满额参赛。2月12日晚收尾的男女短距离比赛中，程方明、闫星元和唐佳琳均进入前40名，获得之后追逐赛的资格。曾经的弱项如何迅速提升，并整体进步？队员们感悟，与比约达伦外教团队的合作功不可没。
冬两传奇受邀执教
冬季两项是越野滑雪和射击相结合的运动，被誉为雪地上的“冰与火之歌”。所谓“动如脱兔，静如处子”，指的就是这个项目。林海雪野中，选手脚蹬滑雪板，手持滑雪杖，身背小口径步枪，每滑行一段距离完成一次射击，最先抵达终点者为优胜。
北京冬奥会冬季两项共产生11枚金牌。2月11日，短距离小项在张家口赛区古杨树场馆鸣枪。女子7.5公里的较量中，4名女将出战，唐佳琳最终以23分3秒5的成绩，排在89名选手中的第35位，获得追逐赛的参赛资格。褚源蒙和孟繁棋分列第61和62名，丁雨欢排名第76。12日晚男子10公里赛完，程方明和闫星元双双闯入追逐赛。这些运动员突破的背后，是中国冬两与世界先进水平的接轨。
2019年9月，比约达伦受邀，携妻子、也是白俄罗斯冬两名将的多姆拉切娃来中国队执教，这是他退役后执教的第一支队伍。他曾在单届冬奥会上包揽4枚冬季两项金牌，40岁时还能代表挪威队赢得奥运金牌，将荣誉总数定格在8枚金牌共13枚奖牌上。说起这名外教，中国运动员印象最深的，就是描绘他神奇生涯的两句话：“滴酒不沾，与枪同眠。”
每晚安排技术分析
唐佳琳创造了自己在冬奥会上的最好名次，赛后这位三朝元老透露，因为7.5公里一共就滑三圈，而自己过去短距离成绩并不突出，所以赛前还是有一点压力的，想着开场就不能落后，拼尽全力。
弟子们的压力，比约达伦非常了解，每天晚上队里都会安排总结会，通过训练和比赛的视频分析，让队员知道自己哪些技术细节上需要调整。唐佳琳说，“因为教练觉得，如果只是赛前一天给你们看视频，总结的内容可能会被遗忘。”
她举例，之前长距离项目上，自己上坡能力差一些，教练叮嘱她下坡时要多争取时间，“但我脑子里光顾着下坡的技术要求，上坡就忘了。”短距离的竞逐中，唐佳琳兼顾好上下坡的技术，发挥出了自己的水平。
孟繁棋是第一次参加冬奥会，她的感受是教练纠正了自己一些比赛的理念——比如赛前尽量减少热身活动，“长距离前一两圈还有个缓的过程，7.5公里从第一圈就得百分百用劲，一直坚持到最后。”
一次呼吸一次击发
观看冬季两项比赛，第一感觉就是折腾。一段上坡下坡极其耗费体力的滑雪，途中得进入射击区，拿起步枪瞄准靶子射击。短距离项目，选手两次射击共10发子弹，脱靶一次，就要被加罚150米的滑行距离。但这个时候，因为剧烈的运动，心率达到每分钟180跳，别说射中靶心，就算射到靶上，也不易做到。从这次短距离比赛看，中国选手在射击上表现不错。唐佳琳和孟繁棋均在卧射脱靶一次。程方明和闫星元也仅分别射失一发。弱项不弱，这是怎么做到的？
绝大多数运动员从滑雪迅速转化到射击时，需要深呼吸两次才能进入状态，但比约达伦当运动员时只要一次。孟繁棋按照教练的要求，进入靶场，呼吸一次，到击发子弹时屏住，“呼一次，打一发，这样来控制心率。平时也会练，晚上自己躺着，闭上眼睛想象自己就在射击。”从教练那里，孟繁棋还学会如何辨别风向调整射击。
不少小技术，中国运动员如今处理起来更为精细，比如趁着拐弯时多吸几口气，增加肺里的含氧量。“之前我们只注重命中率，现在还注意做好出靶场时一个快速蹬动的动作。”唐佳琳解释，射击用时少，冬两成绩跟世界先进水平就更接近，“看看今年的数据，我们队员完成射击的速度要比前两年提高很多。”
心理医生是你自己
技术之外，比约达伦团队在心理上为中国运动员搭建起更宽松的环境。闫星元说：“我们的教练，他的心理医生就是他自己，包括赛前的调整，他认为运动员是最了解自己的，他会把一些他认为比较好的经验传授给我们。比如这次冬奥会，他建议我专注于自己的滑行，不要被其他对手影响。做好自己就行。”
过去唐佳琳一进靶场就紧张，虽然想尽办法控制自己，结果却根本没放松下来。教练教了她一个方法：“他一直跟我说‘Piano’(钢琴)——你把射击想象成弹钢琴，手指像敲琴键那样去扣动扳机。”
看得出来，大家变得放松和自信了。孟繁棋在枪套上戴了个中国结，希望给自己带来好运，“我觉得女孩射击很酷，我还是比较喜欢。反正身体动起来然后再去射击这种感觉挺刺激的，蛮有意思。”
回顾中国冬季两项的进阶，过去可能有一个运动员提高较大，但整个队伍不在一个水平线上，现在大家都在慢慢提升，整体水平往上走。国家集训队领队刘浩表示，这是因为队伍训练的逻辑性增强了，训练方法更加科学，“通过两年的时间，队员与比约达伦的磨合渐入佳境。”
问唐佳琳，还会再征战下一届冬奥会吗？她没有确定，但作为老将，她对中国冬两的未来充满信心，“教练告诉我们，滑行和射击，你可以一项一项轮流着提高水平，慢慢弥补。队里1999年、2000年出生的这批队员，现在射击命中率都挺高的，潜力非常大。”
据《新民晚报》
