春节长假，很多人的饮食作息开始变得不规律，每天忙着走亲访友少不了美酒佳肴，身体更是少不了“折腾”。然而你却不知道管不住嘴，暴饮暴食则是健康的无形杀手……今天，我们来谈谈春节养生那些事。
春节的饮食特别是对于老人、小孩，或者平时脾胃偏虚弱的人，更应该注意饮食的调整，从保护脾胃开始；立春节气，自然界气温开始逐渐上升，室内外、昼夜的温差还比较大，所以一些人就会感受风寒，特别是那些年老体弱者最易“中招”。《内经》认为“冬伤于寒，春必病温”，所以春节期间注意保暖防寒对于预防呼吸系统疾病及关节炎有着至关重要的作用；春节阖家欢聚，应尽量避免过度的情绪波动，防止因情绪激动而引发某些疾病或旧疾复发。
教您几个春节养生小窍门
吃“急”了
食积：揉揉中脘穴
肚子上有个穴位可以来帮忙“消食导滞”，这就是中脘穴。中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸。
食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。按揉时，用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻，每次按压三分钟左右。最后，再加上顺时针按摩腹部5分钟，有积消积，无积健脾，注意此方法腹泻时不适用哦。
吃“多”了
腹胀：按摩足三里
“四总歌诀”里面有“肚腹三里留”，当暴饮暴食之后出现腹胀时，大家可以通过按摩双侧足三里，每处按摩5分钟，以发热为度。足三里在外膝眼下3寸，即四指并拢的距离；或者吃一些山楂对于缓解腹胀亦效。
吃“凉”了
腹痛：艾灸神阙(肚脐)
中医理论认为“寒主疼痛”，所以过食生冷容易导致寒聚脘腹而痛。
遇到这种情况，大家可以立马用艾灸熏肚脐，如果实在没有艾灸，也可以用电吹风对着肚脐吹，不一会儿就好了。当然了，如果家里备有老姜和红糖的话，可以一起煎汤趁热服下，效亦佳。但是如果出现呕吐、发烧、腹泻等症状，要警惕是急性肠胃炎，要及时到医院检查治疗，以防因腹泻呕吐脱水。
受凉了
感冒：拔罐肺腧、大椎
外感风寒，此时可以拔罐肺腧、大椎穴，一方面疏散风寒，另外一方面补气助阳以祛邪，可以留罐、走罐或闪罐，但是留罐时间不超过5分钟以防起水泡。
郁闷了
按揉太冲穴
太冲——足厥阴肝经原穴，经常按揉可以起到疏肝解郁、清泻肝火的功效，因而对于情绪低落、郁郁寡欢、心情郁闷之人按摩太冲穴，有及其显著的作用。
针灸推拿科简介
针灸推拿科成立于1958年，是集医疗、教学、科研、康复、美容于一体，是具有鲜明中医特色的科室。针灸推拿科师资力量雄厚，现有主任医师1名、副主任医师3名、主治医师6名、住院医师9名、市级名中医2名。
针灸推拿科在继承发扬前辈医家的学术思想基础上，重视传统的四诊合参、病辨证相结合的诊疗手段，开展毫针、电针、头针、腹针、拔蔬、点穴推拿、六位埋线、穴位注射(水针)、中药穴位敷贴(三伏贴、三九贴)、中药熏洗、温针灸、麦粒灸、放血疗法、TDP等治疗方法。
治疗范围：内、外、妇、儿、骨伤、神经、皮肤、肿瘤等疾病。
温馨提示
科室电话：
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太原市中心医院针灸推拿科全体医护人员祝市民们春节快乐！身体健康！家庭幸福！
门诊地址
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汾东院区
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