“春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道，具有一定的科学道理。由冬天的“惯性”所致，春季人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，否则，容易患上呼吸道感染等疾病，同时，在一定范围内，“春捂”也是一种抗热锻炼，使得人体能自然适应即将到来的炎热的夏季。而秋天，天气是逐日变凉的，9~10月份，我国大部分地区气温虽降至10~20摄氏度，但一般还是“凉而不寒”，过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，这就很难适应寒冷的冬季气候，所以适当地“冻”一下身体，会增加皮肤和粘膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗病防病。
我国气候专家也通过观测分析，把“室内外温差”作为一种气候指标，以此进一步佐证“春捂秋冻”的科学性。气候观测表明，由于房屋的热惰性和温度变化趋势的不同，春季室内气温低于室外(室内外温差为负值)，秋季室内外温差则为正值。这就很容易解释“春捂秋冻”了：春季从温暖的室外进入冷凉的室内，如果不多穿衣春捂，则容易受寒致病；秋季室内温度相对较高，进入室内后，则完全可以少穿些衣服。
但“春捂秋冻”都是有一定限度的。以“秋冻”为例，当时令步入暮秋(10月底至11月)，天气已明显有些寒意，尤其是早晚，气温常常都在10摄氏度左右，这时就应该及时添加衣服和棉被，否则，健康人极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。
暮秋时节，天气变化比较频繁，北方冷空气时常入侵，“一场秋雨一场寒”，这样的气候规律对心血管病患者也是不利的，如果一味地注重“秋冻”，一旦气温突降，肌肤被寒冷侵袭，人体血管会突然收缩，动脉平均压力升高，心肌需氧指数相应增高，心血管病的发病率就会明显上升。气象资料表明，11月是一年中气温变化幅度最大的月份，平均达7~10摄氏度，北方地区常常会有寒潮入侵，所以心血管病患者及其家属在这一时段要特别关注天气预报，当有寒潮或冷锋天气出现时，不仅要增添衣被，患者早晚出门时最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。对于一些年老体弱者，深秋时节不必固守“秋冻”法则，因为“暮秋”和“初冬”并没有什么明显的界线，只要有寒潮降临，即可遵循冬天的一些养生之道。 我国幅员辽阔，气候复杂。同样是秋天，北方和东部地区多半秋高气爽，而华西一带却常常秋雨绵绵，所以，这一地区的关节炎患者必须注意“秋捂”，即秋雨之时注意加强关节的保暖(如带上护膝)，以避免或减轻关节的疼痛。
