内容提要:9月8日是二十四节气中的白露,也是秋天的第三个节气
9月8日是二十四节气中的白露,也是秋天的第三个节气。市中医医院皮肤科主治医师张燕表示,白露秋分夜,一夜凉一夜,进入白露后,阴气渐重,气温骤降,昼夜温差增大,更容易患肺系疾病,此时,要防秋燥、防过敏、勿贪凉。
白露防秋燥。秋天人的身体处于一个阳气向内收敛的状态,白露后,肺的功能减弱,故易受外邪侵袭,秋燥缓缓而来,燥邪易伤津液,加之肺喜润恶燥,就会表现出口鼻皮肤干燥、干咳无痰或少痰、便秘、流鼻血、痰中带血等肺燥病症。此时,需要酸甘润肺,可多吃银耳、梨、百合等秋季润肺的食物,可煮茶饮喝,用梨、白萝卜、清水熬制成家庭版的秋梨润肺膏,老少皆宜。
白露防过敏。白露后,因为气候转换,过敏性疾病高发,饮食宜清淡易消化,食用富含维生素的食物,忌辛辣、油腻、腥发之物,少吃鱼、虾、蟹、韭菜、胡椒等食物,适当增加雪梨、甘蔗、柿子、银耳、菠萝、燕窝、蜂蜜、乌鸡、鸭蛋等润肺养阴的食物。
白露勿贪凉。中医说,形寒饮冷则伤肺。肺怕燥也畏寒,易患支气管炎、鼻炎、咽炎等肺系疾病,尤其是素体虚寒的人群,要注意防寒保暖,忌食生冷、睡凉席、穿低腰裤和露脐露背装等。
张燕提醒,秋主悲,悲易伤肺。白露后,要调畅情志勿悲伤,从中医的情志生克关系讲,喜胜悲,有助于宣发肺气,调畅情志,开阔心胸,使内心安定豁达。
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