连日来，因胃部不适、腹痛腹泻到医院就诊的老年患者明显增多。7月17日，太原市第二人民医院中医科负责人高海宁结合临床状况，为老年朋友送上接地气的三伏天脾胃强健实用指南。
高海宁介绍，老年人体质偏弱，三伏天人体阳气浮在体表，脾胃内里本就虚寒，一次性吃太多冰镇西瓜、冰粥这类生冷食物，很容易直接损伤脾胃阳气，轻则出现腹胀、没胃口、拉肚子，重则还会给秋冬季节的老慢支、老寒腿等旧疾埋下隐患。
针对入伏后老年朋友的脾胃养护，高海宁给出几条简单好操作的建议：
饮食上别贪凉，日常主食多搭配小米山药粥、莲子芡实粥这类温和养胃的杂粮粥品，既能减轻消化负担，又能健脾祛湿；西瓜这类时令瓜果尽量选常温的，别从冰箱拿出来直接吃，每次吃也别超过两块。
日常补水别等渴了再喝，每天分多次小口喝温白开水，总量保持在1500毫升左右，不要用冰汽水、冰啤酒代替白开水，平时可以煮点加了陈皮的淡绿豆汤，清热又不会过度寒凉伤胃。
居家吹空调时，温度别低于26℃，一定要用薄毯护住腰腹部位，别让冷风直吹肚子；大汗淋漓之后别立刻冲冷水澡，先等10分钟让身体缓过来，避免湿寒之气侵入体内影响脾胃状态。
高海宁提醒，老年朋友三伏天养脾胃不用追求复杂的偏方，日常管住嘴、避开贪凉的小误区，借着一年中阳气最盛的时节把脾胃养扎实，秋冬也能少闹毛病。
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