连日高温天气，有不少人出现热疹、热痉挛等不适。7月6日，太原市疾病预防控制中心公共卫生科的医护人员提醒，高温已非“难耐”那么简单，其引发的热射病致死率极高，公众要高度重视，学会科学防护，安然度夏。
“高温热浪，简单说就是气温高、湿度大、持续时间长，让人感觉特别不舒服的天气过程。”太原市疾病预防控制中心公共卫生科的张梦介绍，它的危害远不止热得难受，可直接引发热疹、热晕厥、热痉挛，最严重的是热射病，危及生命。同时，它还会诱发心脑血管疾病、呼吸系统疾病急性发作，加重原有基础病的病情。
高温天气，三类人群必须重点保护：第一类是敏感人群，如儿童、孕妇、老人，特别是独居老人；第二类是慢性病患者，如高血压、糖尿病、心脏病患者，高温会使病情更容易波动；第三类是户外作业人员，如建筑工人、环卫工人、快递员、外卖员等，长时间暴露在烈日下最容易中暑。
面对高温天气，采取哪些有效防护措施？张梦给出三字诀，“躲、补、防”。躲，尽量避开12时至14时最热时段出门，在家如果温度超过32摄氏度，要适当开空调，温度设置在26摄氏度左右，别直吹，定时通风；补，不要等渴了再喝水，要少量多次饮水，每天喝水量可以比平时多一半，大量出汗后可以喝淡盐水或运动饮料，忌饮用含酒精或大量糖分的饮料；防，出门穿浅色、透气、宽松的衣服，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，出门必备遮阳伞、遮阳帽、太阳镜。
“中暑是一个由轻到重的过程，先兆中暑会出现头晕、头痛、乏力、口渴多汗等症状，此时要马上到阴凉处休息，补充水分，就能缓解。”张梦说，最危险的是热射病，它有两个核心信号，一是体温高达40摄氏度以上，身上摸着滚烫，但不出汗或皮肤干热；二是出现意识障碍，如胡言乱语、抽搐、昏迷。
一旦出现这些情况，要立即执行“搬、降、拨”三步急救法。第一步“搬”，迅速把患者转移至阴凉通风处，解开衣扣、腰带；第二步“降”，用湿毛巾或冰袋敷在脖子、腋窝、大腿根处，或者用凉水擦拭全身，扇风加速散热；第三步“拨”，如果患者昏迷抽搐或体温极高，在降温的同时立即拨打120。这里特别提醒，在意识不清时不要强行喂水，容易呛到气管。
