秋意渐浓，天气干燥，不少市民感到眼部干涩、发痒，感觉眼里总有“东西”，近期因干眼症就诊的患者明显增多。10月16日，太原爱尔眼科医院综合科副主任医师辛婷枝提醒，秋季是干眼症高发期，公众要科学预防，方能有效守护眼健康。
“秋季眼干涩，三大诱因不容忽视。”辛婷枝医生分析：其一，环境“脱水”加速，秋季空气湿度低，加之室内开暖风，加速了眼表泪液的蒸发。其二，睑板腺易“罢工”，干燥环境下，若长时间紧盯屏幕导致眨眼频率降低，易使睑板腺分泌的油脂堵塞，泪液失去油脂“保护罩”，从而加剧干涩。其三，不良习惯叠加，如空调风直吹、长时间佩戴隐形眼镜、卸妆不彻底等不良习惯，均会刺激眼部。
如何有效预防秋季干眼症？辛婷枝建议，改善微小环境，在室内使用加湿器，保持空气湿润，调整空调出风口方向，让出风口朝上，避免直吹面部；养成护眼习惯，遵循“20-20-20”法则，即每看屏幕20分钟，就远眺20英尺(约6米)外物体20秒，并有意识地多眨眼，确保泪液均匀覆盖眼球；调整屏幕位置，将电脑屏幕稍调低于视线水平，这样可减小眼睑开合度，减少眼表暴露面积，从而减缓泪液蒸发；注重饮食调理，多摄入南瓜、胡萝卜等富含维生素A的蔬果，增强眼睛的耐干能力；做好居家护理，可用40℃至45℃的温毛巾或热敷眼贴闭眼热敷，每日早晚各一次，帮助融化、疏通堵塞的睑板腺油脂，促进分泌。辛婷枝特别强调，若眼部不适持续未见缓解，应及时就诊。
（责编：田洲）
