7月11日入伏，开启了暑热模式。近日我市持续高温，天气炎热，大家会感到汗流浃背、心烦易怒、睡眠质量变差，心脏压力增加，血压也随之波动起伏，高血压患者稍不注意难免会出现血压飙升的情况。省疾病预防控制中心邀请山医大一院心内科主任医师段丽琴介绍高血压患者如何安全度夏。
最近一周省城气温持续飙升，天气格外炎热，高血压患者尤其应当关注自己的健康，生活中要多注意饮水等细节问题，以有效应对高温天气。
要多喝水。高温天极易出汗，容易造成体内水分大量流失。高血压患者千万不要等到口渴时才喝水，这意味着你的身体已处于极度缺水状态。喝水时，尽量选择解渴的白开水，不要喝饮料。特别是高龄患者，喝水不仅能有效控制血压，缓解炎热带来的不适，还可避免出现血管堵塞问题，降低血液黏稠度。
要注意补充钾元素。对人体来说，充足的钾元素能使机体免于过多摄入盐分。钾元素之所以能够控制血压，主要是由于它可以促使体内钠离子快速排出，使血压水平得到较好控制。
饮食要以清淡为主。日常饮食中，摄入过量盐分，会引发血压升高，所以高血压患者平时要控制盐分的摄入，尤其夏季大家爱吃的烧烤和膨化食品中，含盐量较高，要尽量少吃。减少大鱼大肉、烧烤夜宵，以此减少脂肪的摄入。燥热的夏季，人们习惯晚睡，免不了会去吃宵夜喝啤酒，这样的生活方式对血压控制极其不利。
同时还要戒掉烟酒。长期抽烟喝酒，血管弹性和活力受影响，再加上酒精对肝肾功能的破坏作用，极易诱发严重的高血压并发症。所以，高血压患者要尽量远离烟酒。
保持稳定的情绪对控制血压也很重要。人在情绪激动时，会导致体内分泌出大量的儿茶酚胺。这种物质能使血管收缩，也会促使高血压患者的血压在短时期内大幅上升。当血压值超出了患者的承受水平，就会引发身体的各种不适。
（责编：田洲）
