中医学认为，夏季是人阳气鼎盛之时，进行适当夏季运动，有助于气血流通，增强体质。中医学认为“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”。《内经》曰：智者之养生也，顺四时而调寒暑。夏热必戒纳凉，凉入里也。春夏养阳，巧借天时。
入伏后该如何养生？
夏季在五行中对应于心，运动可畅达气血经络，改善血液循环，使心肌发达。夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。
运动养生，流水不腐。运动、导引能使血脉流通，起到却病延年之目的。散步、导引都是养生防病之法。“坐久则络脉滞，居常无所事，即于室内，时时缓步，盘旋数十匝，使筋骸活动，络脉乃得流通。”三伏，即初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最为闷热潮湿的日子。夏季锻炼即“夏练”，可以提高心脏的供血功能，使心率减慢，从而减轻心脏负荷，减少心血管疾病的发生。
三伏天锻炼计划
一、夏季养阳应选取温和且出汗较少的运动，中医传统保健运动八段锦是最好的选择，这项运动在“养阳”的同时还能起到防病治病的作用。夏季运动，注意劳逸适度，动而有节，控制体重，以增强机体抗病能力。
二、夏季锻炼宜选择饭后1小时左右。晨练可促使阳气升发，但时间不宜早于6点；下午5点至7点是比较凉爽的时间段，可根据个人体质选择适当运动以愉快舒适为度。切记不要过度疲劳。
三、夏日锻炼后,由于炎热出汗较多,会口干舌燥,这时适当补充些水份,对人体是有益的。但万万不能只图一时痛快而大量饮水,这对身体疲劳的恢复和健康极为不利的。因为大量喝水,势必使水份过多积聚在胃肠,使人感到胃部沉重闷胀、影响呼吸,还会冲淡胃液,使吸收能力减弱,容易引起慢性肠胃炎。此外,大量喝水,促使排汗量增加带走更多的盐份,破坏身体内水盐平衡,造成血液内盐的浓度降低,容易引起头晕,疲惫和食欲不振,甚至发生肌肉痉挛现象。而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分流失。因此,夏日锻炼后不要一次性大量饮水,可先用温水漱口,适当饮用淡盐开水,绿豆盐水汤。待平静后采取少量多次方法补充水量。
太原市中心医院中医科开展“未病先防”“即病防变”的治未病工作。引进先进的体质辨识仪，患者可通过仪器进行体质辨识，再通过中医科医师将中医理论体系与现代人养生保健理念进行综合辩证，为广大患者提供中医特色健康养生诊疗服务。
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