随着经济发展以及城镇化和老龄化，我国糖尿病患病人数逐年增加，糖尿病已经成为危害我国国民健康的第三大慢性非传染性疾病。
目前，我国糖尿病患者人数位居世界首位。不少患者得了糖尿病后“谈糖色变”，开始严格控制饮食，每天进行大量“活动”，试图逆转“糖尿病”恢复健康，最终却导致严重营养不良，影响身体健康。那怎样运动才能在不伤害身体的基础上对糖尿病具有治疗意义呢？是每天行走2万步？还是跳广场舞1小时？
我国2型糖尿病防治指南中建议成年2型糖尿病患者每周应至少进行150分钟中等强度有氧运动。然而，如果您的血糖控制很差，且伴有急性并发症或者慢性并发症时，运动应慎重！
运动前，应咨询内分泌科医生，进行心肺功能和运动功能的医学评估。如果您可以耐受，而且没有心悸、胸闷、胸痛、气紧、头晕、黑曚等不适症状的情况下，可以选择每日30分钟，每周5天的中等强度有氧运动模式，包括打太极、慢跑、快走、游泳、骑自行车、打篮球、踢足球等。
同时，运动时不应空腹，在您运动之前应该随身携带糖块，尤其是在使用胰岛素或者胰岛素促泌剂(如瑞格列奈、格列美脲、格列齐特等)时，以免运动过程中发生低血糖等不良反应。
如果您在运动过程中出现头晕、心慌、手抖、乏力、出冷汗等情况时，应立即停止运动，监测血糖，进食碳水化合物(如糖块、饼干等)，如症状持续不缓解，应立即就医。
如果您的空腹血糖＞16.7mmol／L、反复发作低血糖、血糖波动大，或者有糖尿病酮症酸中毒等急性并发症、合并急性感染、增殖性视网膜病变、严重肾病、严重心脑血管疾病时禁忌运动，应及时就医，待病情控制平稳后可逐步恢复运动。
专家提示
运动疗法无疑是糖尿病最基本和最有效的治疗方法之一，大家要掌握正确的运动方法，选择正确的运动时间，避免运动导致的低血糖等不良反应。
科室简介
太原市中心医院内分泌代谢中心组建于2019年3月，自成立以来中心致力于医疗区域化管理。作为内分泌专科联盟、糖尿病足联盟、肥胖多学科诊疗联盟的理事长单位以及山西省免疫学会秘书长单位，在技术支持、检查互认、处方流动、信息共享、医师培养、服务衔接等方面与其他联盟单位开展合作，形成资源共享、分工协作的管理模式，为山西省内分泌专业的发展和同质化医疗的实施作出积极的贡献。中心目前包括内分泌科四个病区、眼科和中心实验室。
内分泌科府城四病区重点研究方向为内分泌重症与免疫，致力于内分泌各种重症复杂疾病如甲亢危象、肾上腺危象、糖尿病急性并发症等疾病的诊疗、糖尿病慢性并发症的筛查及诊治、院内非内分泌科患者血糖管理、骨质疏松症的诊疗、甲状腺疾病特别是甲状腺结节的诊治。
科室特色
1.每周三开展健康宣教活动，做好慢性疾病的管理。
2.开展全院血糖管理，通过团队化的管理，为医院各科室提供一站式服务。
3.携手超声科开展甲状腺细针穿刺技术，为甲状腺结节患者提供规范精准诊疗方案。
4.开展骨质疏松症的筛查及诊疗，进行骨质疏松症相关知识的宣教，提高人们对骨质疏松症的重视。
专家简介
刘师伟
党委委员、副院长，内分泌代谢中心主任，主任医师，医学博士，博士生导师。山西名医、山西省学术技术带头人、山西省“三晋英才”拔尖骨干人才、山西省医学会糖尿病专业委员会副主任委员、山西省免疫学会常务副理事长兼秘书长。
擅长糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺相关疾病、骨质疏松、垂体肾上腺疾病以及内分泌疑难重症和少见疾病的诊治。
王蔚
主任医师、太原市中心医院内分泌科府城四病区主任、医务处副主任。现任山西省医师协会肾上腺疾病专业委员会第一届常委、山西省免疫学会第一届内分泌代谢免疫学委员会常委、山西省专家学者协会医学分会内分泌专业委员会常委、山西省骨质疏松和骨矿盐专业委员会委员、山西省基层卫生内分泌专业委员会委员、山西省内分泌专业委员会肥胖学组委员、太原市基层卫生协会内分泌专业委员会副主任委员、太原市医院协会副会长、太原市医学会医疗事故技术鉴定专家会成员。
擅长糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺相关疾病、骨质疏松症、肾上腺疾病等疾病的诊断和治疗。
出诊时间
府城院区：周三、周五上午
檀小珍
主任医师、教授、太原市中心医院内分泌府城四病区副主任。山西省医师协会内分泌医师分会第四届委员会常务委员、山西省免疫学会第一届内分泌代谢免疫学委员会委员、山西省免疫学会第二届理事会理事、山西省医师协会内分泌医师分会第三届委员会常务委员、太原市医学会内分泌专业委员会委员。
擅长中西医结合治疗糖尿病及其慢性并发症、甲状腺相关疾病。
出诊时间
府城院区：周一、周四上午
汾东院区：周三上午
任艳杰
主治医师，山西省医师协会肾上腺疾病专业委员会第一届委员会委员、山西省免疫学会第一届内分泌代谢免疫学委员会委员、太原市睡眠研究会监事、太原市医学会糖尿病足学组委员会委员、太原市基层卫生协会内分泌专业委员会委员。
擅长糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺相关疾病、骨质疏松、高尿酸血症等内分泌代谢疾病的诊治。特色专长：甲状腺细针穿刺及糖尿病足创面的处理。
门诊地址
府城院区
太原市中心医院府城院区：山西省太原市杏花岭区解放路东三道巷1号。
交通指南：乘坐25路、3路、615路公交车至北肖墙坝陵北街口(征兵大厦)，向西100米；乘坐610路(临)、820路、820支路(临)、829路(临)公交车至解放路市中心医院站，东二道巷向东200米即到。
汾东院区
太原市中心医院汾东院区：山西省太原市小店区汾东大街256号，汾东大街与太茅路交叉路口东南角。
交通指南：乘坐公交车906，306路公交，贾家寨村下车可达。
