高考进入倒计时，为了提高孩子的免疫力和记忆力，以良好的状态应考，家长都在想法设法为孩子进补。山医大一院万柏林分院营养科医生提醒，考前饮食切忌做大幅度调整，更不宜盲目进补。
市民李女士的儿子今年读高三，马上就要参加高考了，李女士也开始变着花样给儿子做大餐。排骨汤、土鸡汤……从早餐开始就是各种营养丰富的滋补汤水，午餐、晚餐不是鱼就是肉，临睡前还要再来一瓶补脑的保健品。几天下来，儿子不仅上火、长胖，肠胃也有些不适。
山医大一院万柏林分院营养科医生指出，考生进补大量补脑保健品和滋补汤水的做法并不科学。考前饮食调整别太大，做些应季调整即可，尽量饮食清淡，帮助考生保持情绪沉稳平和。多吃蔬菜和水果最有帮助，特别是富含镁的深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对抵抗压力最为有益。
一日三餐保证摄入充足的主食有助于维持大脑最佳状态。鱼虾、肉类、蛋奶等富含蛋白质的食物也是考生食谱中必不可少的，有助于维持持久的体力和身体状态，但总量不宜过多，也要避免摄入过多脂肪，增加消化负担，影响大脑功能。
医生同时提醒，市面上销售的许多保健品成分尚待明确，考前临时补保健品，倒不如一天吃一到两枚核桃，或是低盐的干果、黑巧克力等，这些都能起到短时期补充脑力的作用。
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