5月19日，太原市中心医院皮肤科副主任医师刘瑞风、主治医师王娇做客《医时代直播》，带来主题为“加班熬夜伤皮肤，内外养护做起来”互动直播，详细讲解痤疮、黄褐斑、肤色暗沉、沺腻、干燥等皮肤问题的解决方案，以及分享洁面、保湿、防护、淡斑等日常护理干货，纠正一些损伤皮肤的不良习惯，带您走上科学护肤的道路。
熬夜护肤小贴士
1、重视晚睡前的晚餐
在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物。大量的水果中都富含维生素C，或者口服1-2片维生素C片，富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，优质的动物蛋白质等。适当补充B族维生素，会增加神经、肌肉的协调性，减轻疲劳感。深绿色叶菜类及豆类食物，含有丰富的叶酸盐，有助于细胞修复；动物肝脏、鱼、全谷类及果蔬中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、缓解老化。
晚餐应杜绝辛辣食品，敏感性皮肤应尽量少食海鲜、牛羊肉以及酒精类饮料。拒绝过量的甜食，高糖虽然可以补充热量，但是高糖会消耗B族维生素，同时会导致肥胖。
2、给足充沛的水分
在熬夜时，应注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度，使用含有充足水分和养分的乳液，易于肌肤吸收。
3、晚睡却不晚洗
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10点至11点之间进入晚间保养状态，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。在熬夜前，千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉底或油渍，在熬夜的情况下，引发满脸痘痘。在卸妆后使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气造成的皮肤污染。
光老化是一切皮肤问题的罪魁祸首，夏天到了，防晒至关重要，那么到底该如何防晒呢？
1、选择大品牌的防晒产品，要求紫外线防晒指数SPF30以上，UVA防晒指数＋＋＋以上。
2、接受日晒前半小时使用：室内4-5小时一次，户外2-3小时一次，水边1-2小时一次，高原地区2-3小时一次。
关爱女性健康，携手用爱护航
本期直播嘉宾
刘瑞风
副主任医师、硕士，山西省继续医学教育协会皮肤性病学分会常委、山西省专家学者协会皮肤性病学专业委员会常委。
擅长过敏性皮肤病、扁平疣、痤疮、激素依赖性皮炎、免疫性皮肤病天疮疮、类天疮疮、白癜风、银屑病、扁平苔藓等常见病及各种疑难皮肤病的诊断与治疗。
王娇
硕士研究生，主治医师，毕业于桂林医科大学皮肤病与性病学专业，从事皮肤科工作5年。
擅长皮炎、湿疹、痤疮、带状疱疹、银屑病等皮肤科常见病的诊断与治疗；老年斑、雀斑、太田痣、咖啡斑等色素性皮肤病以及鲜红斑痣等血管性皮肤病的个体化激光美容治疗。在国家级核心期刊发表论文三篇。
门诊地址
府城院区
太原市中心医院府城院区：山西省太原市杏花岭区解放路东三道巷1号。
交通指南：乘坐25路、3路、615路公交车至北肖墙坝陵北街口(征兵大厦)，向西100米；乘坐610路(临)、820路、820支路(临)、829路(临)公交车至解放路市中心医院站，东二道巷向东200米即到。
汾东院区
太原市中心医院汾东院区：山西省太原市小店区汾东大街256号，汾东大街与太茅路交叉路口东南角。
交通指南：乘坐公交车906，306路公交，贾家寨村下车可达。
