晨起按摩胸部可护心

　　冠心病患者大多在早晨起床后因活动较大而极易发生心绞痛或心肌梗死。这是因为一夜之后血液浓缩，心脏的血流量减少，加上起床后剧烈运动，加重了心肌的负担而发病。为了避免这一意外事故的发生，除了在起床后尽量减少剧烈运动外，可以在起床前做一做自我保健按摩，这样有利于防止心绞痛或心肌梗死的发生。

　　具体方法是：睡醒后，仰卧，将左右两手掌重叠于心前区，然后按顺时针方向旋摩50次左右，接着再以逆时针方向旋摩50次左右。旋摩后，穿好上衣，舒展手臂，活动上肢数十次。待自己感觉全身轻松后再起床，这样就不会出现心绞痛或心肌梗死等意外事故了。