本周，我市天气整体来看以晴热为主，最高气温均在32℃左右。
晴晒天气下，紫外线很强，外出需注意防暑防晒，心脑血管疾病和高血压患者应减少高温时段户外活动时间。同时，人体消耗增大，如果要运动，时间上要做好调整，早、晚比较好，尽量避开中午最高温的时段。运动15分钟至20分钟后，需要及时补充水分，并休息10分钟左右为宜。另外，高温天气运动过后不宜马上吹空调、电扇、洗冷水澡。因为运动过后身体各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时外界冷气、冷水则会使毛细血管遇冷收缩，汗腺关闭，不仅会使人感到更加炎热，同时也会打乱体内器官正常功能，并造成伤风感冒。
（责编：张诗阳）
