本报讯 12月22日，冬至已至，迎来“数九”天。本周，冷空气上线，我市最高气温逐渐下降，26日最高气温仅1℃。 进入“数九”寒天，市民在饮食调养方面，宜食清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻或过咸的食物，还不可食太过辛辣刺激的食物。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此，最好吃一些温热食物来保护脾肾，吃饭也最好是少量多餐。冬至到小寒、大寒这段时间，是一年中最寒冷的时候，在此期间，应注意“冬藏”，防寒保暖，减少不必要的户外活动。如果外出，应特别注意头部和足部的保暖，以防生冻疮。天气寒冷时，最好还要戴上帽子、口罩、手套，避免寒气的侵入。
（责编：鄢妮）
