“医生，我走路不小心崴了脚，怎么脚踝就骨折了？”38岁的郭女士很是不解地询问着医生。日前，北大医院太原医院(市中心医院)内分泌科府城病区主任、主任医师王蔚提醒，骨质疏松可引起骨折，但骨质疏松不再是老年人的专利，近年来呈年轻化趋势，如果出现早起腿抽筋、上楼梯膝关节酸软、腰酸背痛等症状，就要引起高度重视，有可能是患上了骨质疏松症。
骨质疏松呈年轻化趋势
北大医院太原医院内分泌科骨质疏松专病门诊的诊室外，候诊的患者排起长队。“前段时间脚骨骨折，医生说是因为骨质疏松引起的，今天过来想测一下骨密度。”诊室内一名37岁的女性患者向医生说明来意。
“骨质疏松是以骨量减少、骨的微细结构退化为特征，骨强度降低，致使骨的脆性增加以及骨折危险性增加的一种全身性骨骼疾病。”王蔚说，骨质疏松是“静悄悄的流行病”，年轻患者往往没有明显的症状，但是随着病情的发展，骨量不断流失，患者就会出现腰背疼痛、身高变矮、驼背等现象，甚至发生骨质疏松性骨折，又称“脆性骨折”。从门诊接诊情况看，30多岁到50多岁之间查出骨质疏松的女性越来越多，脆性骨折是骨质疏松导致的最严重后果，女性易发生脆性骨折的危险性为40%。
35岁以后，身体代谢减慢，骨的形成渐渐小于骨的吸收，骨量会慢慢减少。如果骨量丢失过快，就容易患上骨质疏松症。“如果出现早上起床腿抽筋、上楼梯膝关节酸软、腰酸背痛等症状，就有可能患上骨质疏松症。”王蔚提醒。
“除疾病、药物等引起的继发性骨质疏松症及青少年易发的特发性骨质疏松症外，导致原发性骨质疏松症的，多数与不健康的生活方式有关。”王蔚说，减肥是年轻女性易患骨质疏松症的第一危险因素。
缺乏运动。在写字楼办公的年轻女性，由于长期缺乏运动，肌肉含量低，导致骨质疏松症的发病几率大大增加。
长期大量饮用碳酸饮料、咖啡。长期大量饮用碳酸饮料、咖啡等饮品，会影响到钙、磷代谢，造成骨代谢失调，防止钙元素向骨骼沉积，进而造成骨密度降低、骨骼坚韧程度下降，长此以往就会引起骨质疏松。
科学补钙运动日晒少不了
“好好吃钙片就能把钙补回来吗？”这是患者问得最多的问题。王蔚提醒，虽然很多人知道补钙，但钙需要科学补充。
专家表示，35岁前是骨质增长期，可通过合理饮食补钙，如多食奶制品、虾皮等含钙量高的食物，也可适量补充钙片。但同时要及时补充维生素D，钙需要人体内的维生素D帮助其吸收和合成。专家建议，每日10时或16时可晒晒太阳。
35岁后，要定期检测骨密度，适度锻炼，特别是办公室工作的人群，建议每周户外运动2至3次。对已确诊骨质疏松或骨质疏松风险较高的女性患者，建议尽早就诊，医生会根据患者情况，给出针对性的预防及治疗方案。
