“两节”期间，走亲访友增多。节日里作息打乱、饮食丰盛，对患有高血压、糖尿病、冠心病等基础慢性病的老年人来说，是心脑血管和肠胃疾病的高发期。9月28日，记者专访通用健康太钢总医院老年医学科主任董欣鑫，他为老年朋友送上一份实用的“过节健康指南”。
饮食有度，切忌贪嘴。节日餐桌佳肴丰盛，切记七分饱就好。董欣鑫建议，尽量少吃重油、重盐及卤味、腌制食品。对于糖尿病患者，月饼、甜点等高糖食物应浅尝辄止。此外，饮酒会刺激血压升高、加重心脏负担。在食用年糕、坚果等黏性或坚硬食物时，务必小口慢嚼，防止呛咳或误吸。
慢病管理，药不能“放假”。董欣鑫说，降压、降糖、调脂及抗血小板等药物，严禁自行停药或减量。老人可借助分药盒，提前装好每日所需药品，设定闹钟定时服用。节日期间作息波动大，易导致血压、血糖指标忽高忽低，因此要坚持日常监测。冠心病患者外出时，应随身携带硝酸甘油等急救药品。
出行游玩，安全第一。外出探亲或旅游时，要根据气温及时增减衣物。长途乘车时，建议每1小时起身活动下肢，适量饮水，避免久坐形成下肢静脉血栓，同时不要憋尿。在陌生环境中，要特别留意台阶、湿滑地面和地毯边角，穿着防滑鞋，走路放缓，不勉强长时间逛景点，感到疲劳应及时休息。
警惕急症，及时就医。董欣鑫提醒，若老人出现以下4种危急症状，立即拨打120急救电话：一是胸痛、胸闷、心慌、气短；二是一侧手脚麻木无力、口角歪斜、说话不清(疑似中风)；三是剧烈头痛伴呕吐；四是持续腹痛、黑便或呕血。早发现、早救治，是保障生命安全的关键。
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