连日来，我市出现强降雨天气。虽送来了清凉，却也使空气湿度居高不下，昼夜温差显著拉大，暗藏多重健康风险。近期因受凉感冒、关节酸痛、皮肤过敏及肠胃不适就诊的患者明显增多，其中老人、儿童及患有基础疾病的人群占比较大。8月27日，万柏林区医疗集团中心医院专家提醒，连续降雨，温差波动频繁、湿气缠绵，各类常见疾病进入高发期。公众要根据天气变化及时增减衣物，注重防潮保暖，养成科学健康的生活习惯。
护好气道
防雷暴诱发急症
强降雨天气，空气湿度骤增，花粉颗粒、霉菌孢子及粉尘微粒在潮湿气流中悬浮积聚，极易刺激呼吸道。普通人群常出现咽痒、干咳、鼻塞等不适；鼻炎、哮喘等敏感人群，面临“雷暴哮喘”风险，突发胸闷、喘息加重、剧烈咳嗽等症状。加之夜间受凉，呼吸道防御能力进一步下降，更易诱发感染。
防护要点：雷雨时段尽量减少外出，夜间关闭门窗；外出务必佩戴口罩，阻隔过敏原。一旦淋雨，应及时擦干身体、更换干爽衣物并注意保暖。哮喘及过敏患者应随身携带急救药物，若出现胸闷持续、喘息不止或剧烈咳嗽等征象，须即刻就医。
护住关节
寒湿入侵旧伤痛
连日阴雨导致空气湿度过大，寒湿之邪极易侵袭人体关节，诱发酸胀、隐痛、僵硬等症状。膝关节炎、风湿病患者及有腰肩陈旧性损伤者，夜间不适感尤为突出。中医认为，湿性重浊黏滞，易阻滞经络气血运行，故关节痛在此时期往往加重。
防护要点：夜间睡眠注意腰腹及膝部保暖，避免贪凉露身；居家可使用除湿机或空调除湿功能，保持室内湿度在50%至60%为宜；每晚以温水泡脚20分钟，水温控制在40℃左右，可加入生姜或艾叶，有助于驱寒除湿、促进血液循环，缓解关节不适。
护好足肤
涉水防皮肤炎症
雨天路面雨水横流，鞋袜极易浸湿。双脚长时间处于湿热环境中，皮肤角质层软化，屏障功能减弱，极易诱发足癣(脚气)、湿疹等真菌感染及皮肤炎症。若足部或腿部有微小破损，接触污水后还可能引起细菌感染，出现局部红肿热痛等蜂窝织炎表现。
防护要点：出行尽量绕行积水路段，穿戴防水鞋具；鞋袜浸湿后应尽快更换，洗净擦干；回家后，以清水冲洗双脚，特别注意趾缝处保持干燥，可在趾间撒少许滑石粉或抗真菌散剂，减少真菌滋生；若皮肤破损且接触污水，应及时用碘伏消毒并观察，出现发炎迹象应尽早就医。
护好肠胃
病从口入莫大意
高温高湿环境加速细菌繁殖，食材腐败变质速度明显加快。同时，夜间降温受凉易致腹部血管收缩、胃肠道蠕动功能紊乱，引发腹痛、腹泻、恶心等消化道症状。老年人及儿童脾胃功能较弱，更需格外注意。
防护要点：饮食以清淡为主，避免吃生冷瓜果及隔夜剩菜，熟食存放不宜超2小时；食材密封防潮存放，生熟分开处理；夜间睡眠注意腹部的保暖，可加盖薄被或使用护腹带，防止寒邪直中脾胃；一旦出现持续腹泻或剧烈腹痛，应及时补充水分并就医诊治。
护好居所
防潮除霉阻病源
连续阴雨天，会使墙面、被褥、衣柜等极易返潮发霉，霉菌孢子弥散于室内空气中，吸入后可诱发过敏性鼻炎、哮喘及皮肤湿疹等疾病。地毯、墙角、卫生间等阴暗角落更易滋生病菌与蚊虫，构成隐性健康威胁。
防护要点：雨天关窗防潮，晴好天气及时开窗通风，阳光充足时晾晒被褥，以紫外线杀灭霉菌；定期清理空调滤网及室内积水死角，可使用稀释漂白水擦拭发霉墙面；衣柜内置吸湿盒或除湿包，保持衣物干爽，从源头杜绝霉菌滋生。
