在中国传统农耕文化中，芒者，麦芒也；种者，播种也。此时北方麦类作物籽粒初满、锋芒毕露，南方稻谷插秧正忙，故有“芒种芒种，连收带种”之说。道尽了生命的循环往复与耕耘之美。万柏林区医疗集团中心医院中医康复科医师梁佳慧为大家送出芒种节气的养生“秘诀”。
夏至一阴生。芒种到夏至期间，日出早日落晚，是一年中阳气最旺盛的时期。此时天暑下迫，地湿上蒸，在湿热交蒸之际，人体新陈代谢旺盛，出汗增多，随汗液流失的不仅是水，还有维持神经肌肉功能的钾元素。钾不足易导致倦怠乏力、精神不振。建议多吃含钾丰富的食物，如荞麦、香蕉、玉米、菠菜、毛豆等，有助于缓解疲劳。每日饮水量建议在1500ml以上，温水少量频次引用。
清热解暑，健脾祛湿。推荐苦瓜、西瓜、莲子、绿豆清热消暑。乌梅山楂饮，清暑生津止渴。“三豆饮”赤小豆、绿豆、黑豆，煎煮代茶饮，预防暑热。但在大家清暑热的过程中，特别注意生冷需慎莫贪凉。夏季毛孔开泄、阳气外浮，此时人体处于“阳气在表，胃中相对虚冷”的状态。加之过多食用寒凉冰镇之品，会损伤脾胃阳气，引发腹痛泄泻。可饮姜枣茶温中散寒，尤其适合长期在空调环境中工作的人群。儿童脾胃功能尚未发育完善，不宜过食生冷，戕伐脾胃阳气；起居方面，睡眠时切忌直吹空调、穿堂风，以免发生落枕、面瘫。
夜卧早起，睡好子午觉。睡眠是滋养初生阴阳之气最简单有效的方法——子时深眠以养阴，午时小憩以护心，阴阳应时出入，精气充沛。运动方面，柔动微汗，忌大汗伤津。
简而言之，芒种养生不仅要“知其忙”顺应劳作与饮食的寒温有节，更要“心不忙”养心安神，顺应天时而行。
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