5月21日迎来小满节气，当天，玉园南社区开设的养生课堂上，医生提醒，民间有“小满食苦，胜似进补”的说法，但苦味食物多具有寒凉的特点，胃肠敏感的人群不宜大量食用。
养生课堂上，社区卫生服务站的全科医生李娟讲解了养生要点。小满时节雨水充沛、闷热潮湿，养生要重点防范湿热的伤害。饮食上，应以清淡为主，适当食用苦瓜、莴苣、鲜蒲公英、莲子心等苦味食材可以清心火。比如苦菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可以清热、凉血、解毒。不过，苦味多寒，苦寒败胃，对于肠胃功能较差的人群尽量少吃。另外，注意让脾胃“小满”，即七分饱，切勿“大满积食”。
小满过后，天气渐热，人们容易出现失眠、多梦等睡眠问题。平时要保持心情舒畅，选择一些舒缓的运动、规律作息，以调养心神。
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