每年春节都是一年当中最热闹的时候，从年前忙到过年，备年货、扫卫生、盼儿女回家，可忙归忙，生活作息不能乱。我今年70岁了，有一套自己的过年养生心得，即把好“饮食、作息、活动、心态”四道关，调整好状态，过个平安年。
忙年但不熬身体，这是我坚持的原则，虽然节前家庭大扫除的活儿不轻，但我从不赶时间，会提前规划好进度，每天做一点，匀着来，不累还出活儿。晚上依旧坚持10点准时上床睡觉，早上6点半起床，正常作息不能乱。记得有一年为了做烧肉、炸丸子，晚上熬得过了睡觉时间，结果导致血压升高、头晕脑胀，从那以后，我坚持忙年不忙身，始终保持日常作息时间。
过年累的不只是身体，各种琐事繁杂更累心，所以，保持一个良好的心态很关键。之前我性子急，尤其过年时做事急躁，常把身体搞垮。这两年，我学“精”了，万事不着急，年前操持家务再忙也会告诫自己：“慢慢来，总能做完。”还有就是不再追求完美，卫生没打扫彻底，能过得去就行；老伴买的年货不合心意，也不再唠叨，心顺了，身体自然也就舒服了，过年图的是欢乐祥和，没必要跟自己较劲，顺其自然最好。
过年期间，大鱼大肉，饮食上必然与平日有很大区别，即便再好吃的东西，我依旧坚持日常原则，以清淡为主，不暴饮暴食，坚果也不多吃，还会有意识地吃些粗纤维蔬菜以及去油解腻的食物，既帮助消化，又能预防便秘。
锻炼习惯也不能因为过年而中断，每日做的八段锦依旧在晨练时坚持练，活动筋骨又不劳累，练后一天都会感觉有精神。我认为，养生不在于多讲究，只要找对适合自己的方法，坚持做下去就行，咱身体健康了，也少给儿女添负担，这就是我最实在的新年心愿。
（薛素珍 口述 记者 李晓琳 整理）
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