2月4日，市中小学学生卫生保健所发布寒假健康提示，希望师生们重视传染病预防、饮食健康、视力保护、口腔卫生、心理健康等，度过一个健康、安全、充实的假期。
冬季是流感、水痘、手足口病等呼吸道传染病的高发季节，家长尽量避免带孩子前往人群拥挤、空气不流通的场所。外出时，建议佩戴口罩，做好防护措施。同时，要注意保持家庭环境的清洁和通风，让孩子养成勤洗手、勤换衣的良好卫生习惯。
假期里，孩子们的饮食容易变得不规律，请注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，不偏食、不挑食，不暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。此外，要注意饮食卫生，不吃过期和“三无”食品。家庭聚餐使用公筷、公勺，避免交叉感染。
孩子们在假期使用电子产品的时间可能会增加，请严格控制，避免长时间用手机、看电脑、玩游戏。建议每使用电子产品20分钟后，向6米以外的远处眺望20秒以上。同时，要保证孩子每天有足够的户外活动时间，让孩子在自然光线下活动，有助于预防近视。此外，还要注意保持正确的读写姿势。
督促孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，使用含氟牙膏，学习正确的巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于2分钟。少吃甜食和黏性食物，避免龋齿的发生。
假期是亲子沟通的好时机，家长要多与孩子交流互动，了解他们的想法和感受，关注孩子的情绪变化，及时发现和解决孩子可能出现的心理问题。鼓励孩子积极参加有益的活动，如阅读、绘画、运动等，培养孩子的兴趣爱好和特长。同时，帮助孩子制订合理的作息时间表，充足的睡眠时间有利于孩子的身心健康和学习效率的提升。
（责编：鄢妮）
