山西惠民医院胃肠医生表示，粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动、降低胆固醇、预防慢性病等，但并非人人都适合食用。尤其是肠胃较弱者，食用粗粮反而可能加重病情。那么，究竟哪些人不适合吃粗粮？肠胃不好的人要注意哪些食物？
一、哪些人不适合吃粗粮？
1、慢性胃炎
慢性胃炎患者的胃黏膜受损，粘液膜功能下降。食用过量的粗粮可能会刺激胃粘膜，加重炎症和胃液刺激，从而加重胃痛和胃酸逆流。
2、消化性溃疡
消化性溃疡患者的胃属于病变状态，容易受到一些粗糙的物质刺激和损害。粗粮中的纤维素可能会刺激溃疡，导致出血等不良反应。因此，消化性溃疡患者应该慎重食用粗粮。
3、胃肠道出血
患有胃肠道出血的患者，除了需要注意少食生冷热刺激等食物外，过多的纤维素还可能会带来明显的刺激反应，从而使出血面积扩大和加重。
4、肠胃不稳
肠胃不稳包括膳食性腹泻和习惯性便秘在内，此时，肠胃黏膜的吸收及承受能力下降，过多的纤维素会刺激肠胃道，导致腹泻加重，或者在缺乏足够的饮水的情况下加重便秘症状。
二、肠胃不好的人这些食物要注意
1 、谷子
玉米是一种富含粗纤维和不容易被身体消化和吸收的物质的食物，容易引起胃肠道的负荷，出现消化不良、腹胀、胃痛等情况。
2 、高梁
高粱是一种富含粗纤维的作物，其中含有大量单宁酸等物质，可促进肠胃蠕动，引起胃肠功能失调。肠胃不太好的人吃了，可能会对胃粘膜造成伤害，引起不适。
3 、稻谷
糙米中所含的纤维素及抗性淀粉含量高，易使胃排空时间过长，加重胃的负荷，对胃溃疡及慢性胃炎的病人来说，是一种很不舒服的食物。
4 、全麦面包
全麦食品中的粗纤维、面筋含量高，对胃粘膜有二次刺激作用，容易引起胃部不适或疼痛。不建议吃。
另外，我们也要注意消耗的食物量。一些粗杂粮对胃有好处，但是吃多了也会有副作用。所以，在吃粗杂粮的时候，一定要注意适量，要按照自己的身体状况来调节摄入量。
