夏日的脚步匆匆而至，潮湿与高温这对“组合拳”强势来袭。对于癫痫患者而言，这可不是简单的天气变化，潮湿高温的环境很可能成为癫痫发作的“催化剂”。不过别担心，掌握以下6招，就能安稳度过这个夏天。
潮湿高温，为何会“招惹”癫痫？
夏季空气湿度大，高温又使得人体新陈代谢加快，容易出汗。当环境湿度超过70%，人体散热会受到一定影响，容易引发烦躁、焦虑等情绪波动。而情绪的剧烈变化是癫痫发作的常见诱因之一。有研究表明，约30%的癫痫患者在情绪波动较大时会出现发作。同时，高温环境下人体水分流失快，若不及时补充，可能导致电解质失衡，影响神经系统的正常功能，进而增加癫痫发作的风险。
6招应对，安稳度夏有妙方
1.保持室内干爽清凉
使用空调或除湿机来调节室内湿度和温度，将湿度控制在40% - 60%，温度保持在26℃左右最为适宜。这样的环境能减少人体因潮湿高温带来的不适，降低情绪波动和电解质失衡的可能性。
2.合理补充水分和电解质
夏季出汗多，要及时补充水分，但不要一次性大量饮水，以免降低药物浓度并加重心脏负担。可以少量多次饮用温水，同时适当补充含电解质的饮品，如淡盐水、运动饮料等。保证体内水分和电解质的平衡，有助于维持神经系统的稳定。
3.规律作息稳情绪
高温潮湿容易让人感到疲惫和烦躁，癫痫患者要保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的睡眠。充足的睡眠能让大脑得到充分休息，稳定情绪，减少癫痫发作的诱因。
4.饮食清淡避刺激
夏季饮食应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既能补充水分和维生素，又容易消化。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等兴奋性饮品，这些食物和饮品可能刺激神经系统，诱发癫痫发作。
5.适度运动强体质
选择在清晨或傍晚气温相对较低的时候进行适度运动，如散步、太极拳等。运动能增强体质，提高身体的抵抗力，但要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免引发癫痫发作。
6.按时服药不间断
无论天气如何变化，癫痫患者都要严格按照医生的嘱咐按时服药，不能自行增减药量或停药。定期复诊，让医生根据病情调整治疗方案。
潮湿高温的夏天虽然充满挑战，但只要癫痫患者做好以上6点，就能有效降低癫痫发作的风险，轻松度过一个清凉、安稳的夏天。
