山西惠民医院胃肠医生表示，盛夏时节，高温潮湿的天气不仅让人体感不适，更让肠胃“压力山大”——冷饮、烧烤、隔夜菜……看似解暑的饮食习惯，可能正在悄悄伤害你的消化系统！腹痛、腹泻、消化不良等肠胃问题为何在夏季频发？今天，我们就来揭秘那些容易被忽视的肠胃健康细节，助你远离夏季肠胃病困扰！
夏季肠胃6大禁忌
1、忌受凉
胃喜暖怕凉。人体经络中的督、任两脉的穴位，也都分布在躯干的中心线上，若胸背受凉，全身各个系统都会受到影响，所以身体最好不要受凉。
2、忌过食生冷
夏天是肠胃疾病频发的时期，过多吃生冷食物，可能会引起腹痛、腹泻。所以，这个季节不要因为炎热就吃过多的凉性食物，尤其是早上起床和晚上临睡前。
3、忌吃隔夜菜
夏季食物不易保存，当出现轻微变质而不自知时，摄入过多就容易导致肠胃炎出现，容易发生呕吐、恶心、头晕、头痛、乏力、阵发性剧烈腹痛、腹泻等症状。建议尽量少吃或不吃隔夜菜。
4、忌刺激性食物
夏季，很多人喜欢吃小龙虾、烧烤等重口味的食物。但吃得太多容易刺激肠胃，并刺激口腔、上消化道的黏膜，一方面容易长口疮，腹胀、便秘等，另一方面可能导致腹泻腹痛。
5、忌刺激性饮料
天气炎热，这时候来几杯冰镇啤酒是非常畅快的，但是过量饮用，会对胃黏膜造成伤害，还会刺激胃肠道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人，很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状，所以一定要适可而止。胃病患者切勿饮酒。
6、忌暴饮暴食
胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽。如果暴饮暴食，时间长了必然导致脾胃升降失常，日久出现脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。
预防胃肠疾病4大妙招
1、吃熟食
冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟煮透，不吃生的、半生和腌制的海、水产品，隔餐、隔夜食品要重新加热煮透。
2、喝开水
不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品。
3、手卫生
肠胃炎多是病从口入，手卫生严重影响着肠胃的健康，饭前饭后尤其要洗手。
4、培养良好饮食习惯
餐具要煮沸消毒，生熟刀板要分开，生食瓜果要洗涤消毒，不吃腐败变质、苍蝇叮爬过的食物，不暴饮暴食。
