“起初只是偶尔夜尿增多，我以为是喝水多，没想到后来发展成白天也频繁跑厕所，严重影响工作和生活。”许多人直到出现尿频、尿急、排尿困难等症状才开始重视前列腺健康。事实上，前列腺疾病已成为威胁男性健康的“隐形杀手”，发病率逐年上升且呈年轻化趋势。太原中山医院男科医生提醒，前列腺健康需从日常预防做起，别让“小毛病”拖成“大问题”。
尿频尿急只是“冰山一角”
太原中山医院男科医生指出，尿频、尿急、尿不尽是前列腺疾病的典型症状，但在此之前，身体早已发出“预警信号”：排尿时尿道灼热感、尿线变细、排尿等待、会阴部坠胀不适，甚至功能减退、精夜质量下降等，都可能是前列腺病变的表现。这些症状初期往往不明显，容易被忽视，导致病情拖延加重。
不良习惯成“催化剂”
为何越来越多男性被前列腺疾病困扰？研究发现，现代生活方式是重要诱因。久坐不动、长期熬夜、吸烟酗酒、长期憋尿等习惯，都会对前列腺造成持续性伤害。以久坐为例，长时间压迫会阴部会导致前列腺血液循环不畅，代谢废物堆积，引发炎症；而吸烟酗酒则会刺激前列腺组织，使其反复充血，增加疾病风险。此外，夫妻生活不规律、长期憋尿等行为，也会破坏前列腺的生理平衡。
早筛查、早干预是关键
“前列腺疾病并非不可治愈，但早期发现和规范治疗至关重要。”太原中山生殖医院男科专家强调，40岁以上男性应每年进行一次前列腺特异性抗原(PSA)检测及直肠指检，以便早期发现前列腺癌等严重疾病；而年轻男性若出现排尿异常、会阴部不适等症状，需及时就医排查前列腺炎、前列腺增生。对于已确诊的患者，需严格遵医嘱治疗，避免滥用抗生素或自行停药，防止病情反复。
日常防护从细节做起
预防前列腺疾病，需从生活点滴入手。太原中山生殖医院男科专家给出实用建议：
1.规律运动：每周进行3 - 5 次有氧运动(如跑步、游泳)，避免久坐，每坐1 小时起身活动10分钟；
2.健康饮食：多吃富含锌、番茄红素的食物(如南瓜子、西红柿)，减少辛辣油腻食物摄入；
3.避免憋尿：有尿意及时排尿，减少膀胱和前列腺压力；
4.注意保暖：寒冷会加重前列腺充血，冬季尤其要注意下半身保暖。
前列腺健康是男性生活质量的重要保障。与其在尿频、尿急、尿痛时追悔莫及，不如从现在开始重视日常防护，定期体检，科学养护。太原中山医院呼吁：关爱前列腺，就是关爱家庭幸福，别让忽视成为健康的遗憾。
