山西惠民医院妇科医生表示，卵巢作为女性青春的“守护者”，其功能衰退会直接导致激素水平下降，引发月经紊乱、皮肤松弛、情绪波动等一系列问题。那么，如何识别卵巢衰老的早期信号？又该如何通过科学的生活方式延缓它的“老化”速度？
卵巢衰老的信号究竟有哪些呢？
月经异常
月经周期的缩短”是卵巢开始衰老的最早信号，其后会先后出现月经量减少、月经周期不规律、月经稀发(周期变长)、闭经。
注意：以上这些都是建立在既往月经规律的基础上的，那些原本月经就不规律的小姐妹请勿参考此条。
雌激素水平降低
雌激素水平降低的表现：潮热出汗、欲望减退、情绪和认知功能改变(更年期)、心血管症状和心律紊乱等。这些症状五花八门，但却各个直击要害。
生育力下降或不孕
明明很努力“造人”，但腹中依旧空空如也。在排查了配偶、子宫、输卵管无异常后，尤其要警惕卵巢功能的减退。
如何延缓卵巢的衰老？
1、保持良好的饮食习惯，营养均衡才能使机体保持旺盛的生命力，更有效地维持卵巢组织的活性。
2、减少不良的生活习惯，如吸烟、喝酒等。
3、保持正确规律的生活方式，注意作息，避免熬夜，不规则的夜生活可能导致体内激素分泌失衡，导致卵巢功能失调甚至老化。
4、注意缓解生活和工作中的压力，因为压力可以影响女性内分泌的调节，引起月经失调、排卵障碍，所以应多进行一些有氧运动，必要时可以去旅游等，保持心情愉悦。
5、不要过度减肥或增肥，体重的急剧下降会影响下丘脑垂体激素分泌，减肥应程序渐进。饮食没有节制，短时间内急速增重也会造成代谢紊乱，影响排卵。
（责编：张志峰）
