在这个快节奏的时代
我们常常被各种压力推着向前
偶尔也会思考：这是自己想要的生活吗？
与其自己默默地想
不如用行动打破这种“内耗”
找回内心的平静与力量
为自己及时“充电加油”
让生活重新充满能量与掌控感！
做生活的掌控者，找回自己的节奏
生活的节奏常常被外界的压力和琐事打乱，那就从规律的饮食和作息开始，重新找回生活的平衡。
合理安排每一餐的进食时间，平衡摄取各种营养，每天做到早睡早起……当我们按计划一点一点地将琐事理顺时，属于自己的生活节奏也逐渐有序起来，身心也在每一餐的健康美味中找到前进的力量，继续以健康之姿向梦想奔跑！
做运动的享受者，点燃身体的能量
健康的身体是我们应对挑战、保持能量的基础！想要重新掌控自己的生活节奏，拥有健康的体魄很重要。
给自己安排合理且规律的运动，如晨间慢跑，唤醒身体；午间拉伸，缓解长时间工作带来的肌肉紧张；又或者下班后来一次酣畅淋漓的健身，释放一天的疲惫，享受运动的每个过程，感受健康力量在身体里点滴积累。
做空间的艺术家，专注自己的世界
想要做好生活的“掌控者”，减少“内耗”，就要学会屏蔽外界的嘈杂，沉下心来，专注自己的世界。
不妨就从整理自己的空间开始，用自己的方式打造自己的小世界。整理桌面衣柜、清洗换季衣物、打扫居住空间、定期断舍离……不仅能让居住空间回归有序、整洁，还能让心情焕然一新。让自己处在整洁清净的环境中，我们的心灵也能得以回归，专注于当下的每一天。
生活不该成为一场消耗战
我们可以主动去掌控每一步节奏
听从内心的声音
踏实地去享受每一刻的生活
（责编：鄢妮）
