随着假期的到来，家长们每天想的是怎么给孩子补，比如多吃肉，很多家长以为多吃点，孩子就可以长的快点，长的高点，身体变好。殊不知，这对本就虚弱的儿童脾胃会造成很大的负担。
中医认为，脾胃为水谷之海，气血生化之源，为后天之本。脾胃在儿童生长发育具有重要的作用，因此家长朋友们要特别注意对孩子脾胃的养护。
不宜过“精”
要养好孩子,家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要粗细搭配，均衡营养。各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要的功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。因此，让孩子每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠蠕动，加速大便排出，也解除便秘带来的痛苦。
不宜过“油”
一到节假日，肯德基等快餐店里总是人满为患，炸鸡块、薯条、汉堡等食物都是孩子的最爱。但是这些油炸食物热量和脂肪含量都非常高。若过多摄入重油食品，由于过于油腻而难以消化，同时缺乏膳食纤维而影响消化功能。还会因为热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等的风险大大增加。
不宜过“凉”
首先不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、雪糕，还有冰箱拿出的东西直接给孩子吃。孩子脾胃娇嫩，寒凉食物损伤脾阳，阳虚运化失职，会导致出现呕吐、腹泻等消化系统疾病。(中医科李艳平冀金莲护理部)
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