五月作为夏天的第一个月份，早在先秦时就被称为“恶月”“毒月”“死月”。中医理论认为“立夏”前后利于心脏，自然界的四季和人体的五脏功能互相对应的，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，所以需要保养心脏。心对应的五行是，红色，五味是苦，夏季宜低脂低盐、多维生素、清淡为主，同时避免出汗过多伤心，老年人要注意心脏病，养心可以多喝牛奶、豆制品、鸡肉、猪瘦肉。
因为五月雨水频多，气温高，空气潮湿，细菌病毒泛滥滋生，蚊虫快速繁殖，一些湿疹、疱疹、疥疮等皮肤病，以及急性肠胃炎、痢疾等肠胃传染病明显增多，因为气压低空气潮热，人体会出现胸闷、气短、烦躁、心慌等症状，诱使我们血压升高，心肌耗氧增多，有心脑血管疾病的应多加注意。
“毒五月”养生主要有三个要点:避暑、祛湿、避寒，高温天气人体大量出汗，容易被寒邪入体。
01 饮食调养
饮食上:宜多食用苦味清淡的，还需要多补充水分，比如喝一些绿豆汤、菊花茶、荷叶茯苓茶。
02 起居调养
起居:因为夏季阳盛阴衰，所以应晚睡早起，室外工作和锻炼尽量避开烈日。
03 情志调养
情志:嵇康《养生论》中说:“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣。”闷热情况下人易燥怒，所以平常要平心静气，闭目养神。尤其是冠心病等心脏病患者，容易出现胸闷气短心绞痛等症状。
04 中医养生治疗
艾灸疗法:灸法是通过以艾绒为主要燃料，点燃后直接或间接在人体的腧穴部位进行温热刺激的方法，达到疏通经络，温补活血，从而起到防治疾病的作用。
心脏在脏腑中居首要地位，艾灸神门穴、膻中穴、心俞穴、曲池穴，可养心安神，宽胸理气，清心泻火，有助于调节脏腑功能及气血运行，能起到保养心脏的作用。(中医科 杨帆 护理部)
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