黄帝内经讲到：“阴成形，阳化气”，阳不足则百病丛生。世间万物，从阴阳之则，春生，夏长，秋收，冬藏。春夏阳气旺盛，万物生发调达，最适合养阳。
小妙招
作息规律
人体需要顺应四序的变化，符合自然规律，夜晚属阴，阳气在夜间需要收敛，因此，我们应该早点休息。如果经常熬夜，会损伤阳气，降低免疫力。
多食辛温食物
寒凉生冷食物进入胃后，需要脾阳来温煦，长此以往会造成脾阳不足，脾的运化气血功能及运化水湿功能减退，容易生成痰湿。因此，宜多吃辛温发散的食物，如：葱、姜、韭菜等。
适当运动
俗话说：“动则生阳”，春为少阳，应顺应自然规律，适当活动，以助阳气的外散。但是，如果过量运动，经常大汗淋漓，气会随汗消耗，气属阳，则会损耗阳气。
多晒太阳
中医认为“背为阳，腹为阴”，督脉循于后背正中，称阳脉之海。因此，晒背能补充体内阳气，改善脏腑功能，提高抗病能力。
梳头泡脚
头部为“诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，梳头可按摩头部，使气血通畅，百脉调顺，促进阳气上升。最后在早上梳头按摩，因为早上是人体阳气升发之时。
建议春季每天晚上热水泡脚。寒从脚底生，用热水泡脚，能祛除全身的寒气，助养人体阳气。(中医科 郑卉 冀金莲 护理部)
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