茶叶作为药食同源的功能性饮品，经现代科学研究发现，茶叶中的茶多糖、茶多酚、茶色素、咖啡因、蛋白质及维生素类化合物都具有一定的降血糖作用。茶多糖不仅具有抗氧化、降脂的作用，还可以抑制淀粉水解为葡萄糖，并延缓对葡萄糖的吸收转运，并且茶多糖还可以减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素的分泌和敏感性。
所以，糖尿病人是可以喝茶的哦。但是，一定要喝对茶。
01糖尿病人可以喝什么茶呢？
红茶：红茶可以发挥类胰岛素样作用，改善胰岛素抵抗，减轻炎症反应。
绿茶：有助于降低血糖水平，改善胰岛素活性，预防2型糖尿病和肥胖症。
洋甘菊茶：如果睡眠质量差，机体生成胰岛素的水平会下降，导致血糖升高。洋甘菊茶有助于睡眠，延缓或防止糖尿病并发症的进展。
姜茶：姜可以抑制参与碳水化合物代谢过程的酶的活性，以及增加胰岛素的敏感性来影响人体的血糖控制能力，促进周围脂肪和骨骼肌组织吸收更多的葡萄糖。
02糖尿病人有哪些喝茶的禁忌呢？
1 避免沸水泡茶
泡茶的水温在50~80摄氏度之间最适宜，避免水温过高破坏茶多糖。
2 避免浓茶
浓茶不仅会升高血压，而且会影响血糖，造成血糖波动大。
3 避免摄入过多茶水
有些茶类饮用过多，会影响糖尿病人的睡眠，睡眠不好会导致血糖波动大，所以喝茶不要贪多。
4 避免空腹或运动后喝茶
空腹或运动后容易出现低血糖的情况，这时候如果喝茶，容易导致茶醉，进而加重低血糖的症状。
【本期专家：刘师伟，主任医师、博士生导师、山西白求恩医院内分泌科主任。山西名医，山西省学术技术带头人，“三晋英才”拔尖骨干人才，山西省十佳中青年优秀科技工作者，中华医学会临床流行病学和循证医学分会第八届委员会青年委员会委员，中国研究型医院学会糖尿病学专委会委员，健康中国研究中心糖尿病防治与管理专家委员会常委，山西省医学会糖尿病学专业委员会候任主任委员，山西省健康协会内分泌专业委员会主任委员，山西省医学会内分泌学专业委员会副主任委员，山西医师协会内分泌医师分会副会长，山西省免疫学会常务副理事长兼秘书长，国家自然科学基金通讯评委。内分泌代谢病山西省重点实验室主任。曾留学于美国加州大学附属医院和康奈尔大学附属医院。擅长治疗：内分泌代谢疾病如糖尿病及其急慢性并发症，甲状腺相关疾病，骨质疏松，垂体、肾上腺疾病等的临床诊治。】
