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健康科普|春节里癫痫病友的吃喝玩乐小贴士

2024年02月18日 20:45

  新春佳节,是人们放松心情,吃吃喝喝的好日子。可是,对于患有癫痫的朋友来说,如果沉浸在欢快气氛里,不注意控制饮食和作息,可能会影响病情。

  为确保大家能安全、健康地欢度时光,康康在节前可要啰嗦几句,一份简易版“健康锦囊”,陪你轻松守好健康关!

  1、饮食的宜和忌

  6条饮食宜&忌:少食多餐,避免过饱过饥;摄入高蛋白食物(鸡蛋、鱼、牛奶);适量补充维D,含钙较高的食物;不要一次性大量喝水/饮品;禁止酒精类饮品;限制辛辣刺激性食物(咖啡、辣椒)。

  2、作息不能乱

  春节期间,亲朋好友相聚,难免少不了打麻将、打牌、看春晚以及深夜畅谈等活动,但无论玩得有多高兴,都不要晚睡哦,熬夜容易诱发发作。睡眠的最佳时间:晚上22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  3、药物不能停

  传统观念中“过年吃药不吉利,否则一年都是药罐子”,所以有的朋友过年期间就私自停药!这种观念纯属迷信。药物乃治疗疾病之关键,合理用药有助于患者康复,不应将其与晦气挂钩。而癫痫是一种慢性疾病,必须长期、按时、按量服用药物。所以没有专科医生指导下,不可私自减药停药。

  4、运动不能少

  临床研究发现,适量的体育锻炼其实有益于减少发作频率,所以过年别一直宅家,可动起来哦~

  适合癫痫患者的运动:散步、慢跑、乒乓球、武术、太极、羽毛球、舞蹈、瑜伽、高尔夫。

  不太建议的中风险运动:游泳、体操、击剑、骑马、滑雪、射击、马术、自行车。

  不建议的高风险运动:潜水、塞车、航空、冲浪、跳水、攀岩。

  太原癫痫病医院温馨提醒:欢乐之余懂得适度,过一个平安祥和的春节,才是正确打开方式。

(责编:张志峰)