“寂静的杀手”之骨质疏松症。它是一种全身性疾病，其特点是骨量减少和骨组织的微细结构破坏，导致骨脆性增加，从而发生骨折。医学界称骨质疏松症是一个静悄悄的流行病，因为该病在发生骨折前往往无疼痛或其它症状，实际上已开始在人体内逐渐发展，直到发生了脊柱、髋部和腕部的骨折才被察觉。
接下来我们不妨来进行一个简单风险测试：(国际骨质疏松基金会推荐1分钟自我测试法)
1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
2.您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？
3.您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？
4.您身高是否比年轻时降低了(超过3cm)?
5.您经常大量饮酒吗？
6.您每天吸烟超过20支吗？
7.您经常患腹泻吗？(由于消化道疾病或者肠炎而引起)
8.女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
9.女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?
只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性。骨质疏松症是受多因素影响的复杂疾病，对个体进行骨质疏松症风险评估，能对疾病早期防治提供有益帮助。
如果您以上风险评估阳性并且身体出现以下症状，就要当心被骨质疏松“缠上”：
1.疼痛。以腰背痛多见。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
2.脊柱变形见于20%患者。严重者可有身高缩短和驼背，椎体压缩骨折可致胸廓畸形；
3.脆性骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
4.呼吸功能下降。患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
有以上症状时，应该尽快去医院检查骨密度，做到早检查、早发现、早诊治。
对于目前还没有被诊断为骨质疏松的人，应该怎么预防呢？
1.均衡膳食摄入有益于骨骼健康的营养元素。低盐、适量的蛋白质和富含钙的膳食，(如奶制品、豆制品、海鲜类食品、深绿叶菜等)，摄入足量的维生素C和维生素K。
2.坚持适量的运动，尤其是户外活动，增加骨强度。
3.在医生指导下服用抗骨质疏松的药物(如二膦酸盐类的药物、活性维生素D3、钙片、雌激素、降钙素等)。
4.建立安全的家居环境，避免发生骨折，浴室地面防滑，避免过度弯腰或长时间弯腰工作。
通过以上叙述，可以让我们了解到骨质疏松并非不可避免的结局，我们能够预防，也可以治疗。是可以通过生活方式干预、补钙，必要时配合药物治疗而减轻患者的疼痛、预防骨折的发生，从而提高患者的生活质量并延长其寿命。(路熙 薛晓玉)
