秋风乍起，天气渐渐转凉，你的胃还好吗？
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。
现在和我们一起养胃吧！
1、保暖很重要
胃喜暖而畏凉，秋天的凉爽，会使胃的功能受损，胃蠕动的规律被打乱，胃酸分泌增多。我们常常会感觉到反酸、烧心、腹痛，所以早晚要根据天气的变化增添衣物，晚上睡觉要盖好被子，以防腹部受凉导致胃病发作。
2、学会管住嘴
有胃病的患者更要注意忌嘴，不可以吃刺激性食物，还要注意不可以暴饮暴食，应该戒烟戒酒。我们可以多吃一些保护胃粘膜的食物，含蛋白质多而且是容易消化的食物，像鸡蛋、牛奶、豆浆、米粥、豆腐等，少吃过凉过烫的食物，食物的温度应以30-40℃为宜。
3、修心养性
人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节。其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感。胃肠道是人类最大的"情绪器官"，人的消化功能会随着情绪波动而出现"情绪化"的反应。众多能够影响自主神经功能的异常刺激，如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状。
4、锻炼不可少
运动锻炼可以增强体质、提高免疫力以及适应季节变化的能力。
5、常揉腹部好处多
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，对老年人尤其需要。
6、饮食卫生很重要
流行病学研究显示，我国幽门螺杆菌感染率超过50%。这种细菌寄居在胃里，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。人们感染幽门螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意餐具卫生、不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行“饭前便后洗手”。
现在，你知道胃有多脆弱了吧？
美食再香终是梦，珍惜身体始为真！
管住嘴迈开腿，保证自己健康的饮食习惯才是最重要的，秋季护胃正当时！
