春季是养肝护肝的好季节，为了肝脏的健康，大家应该了解养肝方面的常识，首先要养成良好的生活作息和饮食习惯，同时注意情绪的调节，心态平和，乐观开朗，中医认为适当的运动对养肝护肝也有很大的帮助。
多饮用白开水
如果要想使肝脏处于更健康的状态，多喝水，是最重要的行为之一。现在气温逐渐上升，但是，作为春天的过渡阶段，身体和空气相对都是比较干燥的，而肝脏的运转，是需要在湿润的状态下完成的，只有这样，肝脏运转的速度才能更高，对肝脏的损伤才能更小。因此，想要使肝脏处于更健康的状态中，多补充身体中的水分，加强身体内部的代谢速度和能力，是最为关键的毒素通过肝脏的代谢更好地排出体外。
辛辣刺激的食物要慎用
如果要想更好地养护肝脏，饮食也是非常重要的。辛辣刺激性的食物，会增加燥热感，尤其会使身体内部运转的速度降低。这也是每逢春季来临时，上火症状，往往会更明显的主要原因。因此，在养护肝脏的过程中，各种容易上火类的食物，比如辣椒、狗肉、羊肉等食物要尽可能少吃，只有这样，才能确保肝脏运转的速度不降低。
适当的喝花茶
经过特殊加工过的鲜花，在浸泡后，不仅能起到解暑消炎的作用，同时对肝火的降低也有着强大的作用。
用药要慎重
药物进入到身体中，是需要通过肝脏来解除其毒副作用的，如果服用过多的药物，不仅对肝脏没有任何的好处，甚至还会给肝脏增加代谢的压力，副作用是非常强大的。
避免过度饮酒
如果要是想养护肝脏，使肝脏的功能更强健，不影响身体的正常代谢，一定要坚决避免过度饮酒，酒精对肝脏的副作用和伤害，相对是比较大的。过多的饮酒，只会使肝脏雪上加霜，压力倍增。
保持稳定的作息
对每一个想要在养护肝脏的养生人士来说，保持稳定的作息，也是非常关键和重要的，当人体进入到休息的状态，肝脏也能及早地消除身体的毒素，从而能使肝脏得以正常的运转，压力能极大地降低。
走出去，保持运动
对想要在养护肝脏功能的养生人士来说，在日常生活中多运动，通过运动的方式，刺激身体的各个器官，增加其代谢能力和速度，从而达到对肝脏养护的目的。
多吃一些补阳气的食物
如果想要养护肝脏功能，要尽可能多吃一些补阳气的食物，比如韭菜，作为春季的食材，不仅能使身体摄入更多的营养，同时也能使身体变得更加强壮，从肝脏养护的角度来说，益处也是很多的。
