近期，“刘畊宏”毽子舞火遍全网，从小孩到年轻人，再到中老年人，看着视频学着这支动感十足、节奏欢快的舞蹈。5月8日，市中心医院汾东一病区主治医师刘君提醒，这套毽子舞看起来动作简单，但运动强度大，并不适合所有人去跳，也不适合天天跳。
在市中心医院汾东院区骨科门诊，30多岁的吴女士告诉医生：“昨天我跳了一会儿‘刘畊宏’毽子舞，膝关节、肌肉感觉特别疼。”刘君仔细询问并检查，他提醒患者说：“目前看没有什么问题，主要您平时不运动，突然这样强度大的运动，关节、肌肉出现酸痛是正常现象，休息几天就好了。”
“最近，因跳毽子舞出现不适症状的患者有很多，以年轻人为主。”刘君表示，“刘畊宏”毽子舞的运动强度大、节奏快，如果跳完后肌肉、关节有点酸疼，休息一两天后，肌肉骨骼系统能够恢复正常，说明这个运动方式和强度是适合的；如果休息了几天，仍有肌肉关节疼痛的情况，需要注意了。
“其实，这项运动并不适合所有人群。”刘君特别提醒，如心脑血管疾病患者，这种剧烈活动会诱发或加重疾病；合并关节不稳的患者，容易发生关节扭伤；腰肌劳损及腰间盘突出患者，容易加重病情；60岁以上老年人、膝关节退行性变患者，容易加重关节疼痛。
跳毽子舞要注意什么？刘君表示，饭前饭后不宜跳，否则会造成胃肠道的不良反应；跳舞的地面不宜太硬，最好放置瑜伽垫，以免造成足底软组织损伤；刚开始跟跳的朋友，不要刻意追求动作的完美，要循序渐进，动作幅度应逐步加大；跳舞前，一定要先热身；跳舞时，精神要集中，避免踝关节扭伤，一旦出现关节及肌肉疼痛，要及时停下来休息；运动结束后，要做拉伸活动、肌肉按摩或冰敷关节，缓解疼痛。
“运动要量力而行，不要盲目跟风。每个人要根据自己的身体情况，选择适合自己的运动项目，这样才能达到强身健体的效果。”刘君说。
