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太原中山医院:

这些都是雄激素“加油剂”!请收好~

2022年01月14日 22:12

  根据研究表明,男性在35岁之后会出现雄激素减退,这时的男性平均每过一年雄激素就会下降1%,而50岁之后会感觉明显的雄激素缺乏症状。

  太原中山医院男科医生介绍说,雄激素是促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素。雄激素以睾丸分泌的睾丸酮为主,属类固醇激素。成年男子每天约分泌4mg-9mg睾酮,睾酮在肝中灭活,灭活后的衍生物经尿排出。

  如何维持雄激素水平?太原中山医院男科医生表示,除了吃药,这些雄激素“加油剂”也要好好利用起来~

  ·注重饮食管理

  男性日常的饮食要注意保持营养均衡,适当增加食物内的蛋奶类、海鲜制品,有助于体内雄激素合成。不建议男性长期素食、酗酒以及暴饮暴食等,这些不良习惯会让雄激素合成受到影响。

  ·少熬夜,维持和谐的性生活

  我们都知道,雄激素是由睾丸所产生的,适当地进行夫妻生活,对于睾酮释放以及维持体内雄激素水平,具有重要意义。

  ·深蹲、提肛运动

  进行盆底训练或是会阴部肌肉锻炼,可以改善男性组织的血液循环,促进雄激素的生成和释放。

  ·保持良好的情绪

  长期处于焦虑、抑郁等不良情绪下的男性,会出现明显的雄激素缺乏现象。保持好的情绪,可以让体内睾酮水平恢复正常,雄激素的分泌也会随之增加。

  对于男性而言,在中年时期出现雄激素过低的情况,很可能是更年期来了。当感觉不适症状特别强烈严重影响生活的情况下,可以寻求专业医生的帮助。

(责编:张志峰)