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养生

换季防老毛病复发

来源:太原日报 作者:王真 2021年10月28日 08:38

  秋冬换季时节,老胃病、老慢支、老寒腿、老鼻炎又蠢蠢欲动了。如何预防老毛病复发,请记住这几点。

  老胃病

  气温降低,胃部遇冷容易发生痉挛性收缩,从而引发胃疼、胃胀、腹泻等不适。

  1.贴个暖宝宝或穿件保暖背心

  胃是冷不得的,护胃首先要防寒保暖,患有慢性胃炎、脾胃虚寒、阳气不足的女性更应特别注意。平时可以贴个暖宝宝或多穿件保暖背心,让胃部更加暖和,以防腹部着凉而引发胃痛等。

  2.少吃蛋糕、巧克力等甜食

  甜食入胃会增加胃酸,加重对胃黏膜的损伤,所以蛋糕、巧克力、烤红薯都要适当减少摄入。

  3.脾胃虚寒喝碗养胃汤

  脾胃虚寒的人需要补气血温阳气,推荐一款养胃汤:太子参15克,生黄芪30克,柴胡3克,当归10克,仙灵脾10克,加水煮开即可。专家提醒,胃肠不适通常病因复杂,切忌自我诊断,最好还是尽快到医院就诊,以免延误病情。

  老慢支

  慢性支气管炎易在冬季复发,生活细节要留意。

  1.防止颈部受凉

  大多慢支患者因肺热肺燥而贪凉,常疏忽大意乱穿衣物。要防止颈部受凉,因颈部有丰富的血管和穴位,易纳凉而出现上呼吸道感染,导致慢支复发。外出时可以穿件高领毛衣,或者围上围巾。

  2.喝点罗汉果水

  咽喉部干燥易致病毒等微生物粘附于局部生长繁殖。适当喝点罗汉果水和维生素C水,防止口咽部干燥。

  老寒腿

  天气渐冷,人体血液循环减慢,很多人的老寒腿愈发严重。

  1.戴个护膝

  保暖性好又有一定支持作用的护膝可说是老寒腿患者的最佳保护神。护膝的材质很多,但自然保暖的羊毛护膝最适合在冬季使用,弹性好、透气又保暖。

  2.生姜红花泡脚

  专家分享了一个泡脚方,有助改善老寒腿。生姜一块,红花一小把,把生姜剁碎,和红花一起煮10分钟左右,凉到适宜温度(40℃~50℃)泡脚,一般泡20~30分钟即可,泡脚过程中可加白开水调节水温。

  老鼻炎

  秋冬季,很多人又开始犯了鼻炎,喷嚏、鼻涕不断,眼睛、鼻子过敏。

  1.试试冷水洗脸

  气候寒冷干燥,鼻炎高发,建议坚持冷水洗脸,增强御寒能力,老人可选择较凉的温水。

  2.按摩迎香穴

  缓解鼻炎可以使用按摩疗法。双手鱼际穴处互相摩擦至发热后,贴于鼻两侧,沿鼻根至迎香穴往返按摩,至局部发热为止,然后再由攒竹穴向太阳穴推擦至局部发热,每日2~3次。

(责编:范婉璐)