最近公布的数据显示，我国60岁及以上群体的网络普及率为38.6%，其中，有超过10万老人日均在线时间超过10个小时。在各项措施防止青少年沉迷网络的同时，我们也应该注意老年人沉迷网络的现象，从心理学角度分析并帮助老年人戒掉“网瘾”。
“网瘾”成因
斯坦福大学心理学家欧文·亚隆提出，每一个人都要面临四大存在困境：死亡、孤独、虚无和有限性。相对于年轻人来说，这四大存在困境离老年人更近。沉迷网络，是老年人克服存在困境最快、最直接的方式。
首先，上网可在一定程度上缓解死亡焦虑。看短视频、阅读网络小说等转移注意力；通过了解各种新奇事件，感受生命新鲜多彩的气息，进而缓解焦虑。
其次，上网可缓解内心孤独。大部分老年人都害怕孤独和寂寞，希望自己归属于某个群体，获得爱、联结和安全感。网络提供的虚拟社交空间，可以让老年人暂时逃离孤独。
再次，上网可排解虚无感。老年人无所事事容易带来虚无感。网络上的新奇刺激，能给老人带来新的认知，让他们感到有事可做、有事可想。
最后，上网可缓解有限性带来的存在焦虑。网络世界向老年人打开了了解世界的大门，这些网络体验，极大地拓展了老年人的认知边界，让他们感觉自己是有进步的、有价值的。
危害大
老年人沉迷网络的危害非常多。首先是影响身心健康。据了解，长期看手机容易带来眼部疾病、引发神经衰弱、高血压、脑出血等疾病，严重的甚至可能诱发猝死。长期沉迷网络，脱离现实生活，还会让老人出现生活适应困难、社交功能下降、冷漠疏离抑郁等心理问题。其次是容易上当受骗。老年人有一定的积蓄和退休金，防范意识不强，很容易被骗子盯上，继而造成财产损失。
多关注
关注“网瘾”老人心理健康刻不容缓，我们要积极行动。一是应引导老年人做好退休生活安排。鼓励老年人培养多种兴趣爱好，多与他人社交，让老年人在现实生活中找到乐趣，减少对互联网的依赖。二是应引导老年人每天规律作息，设置固定上网的时间和时长。三是应教老年人学会识别有害信息，学会如何防范网络诈骗。四是心理学研究表明，宠物疗法可以帮助老年人舒缓情绪压力。如有条件，可鼓励老年人饲养宠物，有效替代对互联网的情感依赖。
