夏至来临，是阳热最旺之时。中医认为，夏季五行属火，五脏主心，利用季节阳气的升发养心事半功倍。那么如何才能养心护体呢？
晨练晨练促进升发阳气，晨起后饮一杯温开水，调动全身精气，稍作休息再做晨练，即可养心养气。
午睡午睡时间是指11～13时，这正是心经当令，每日睡一个“子午觉”，不仅有利于补充睡眠、消除疲劳，还可起到养心功效。
喝茶炎炎夏季，随着汗液的排出，体内的电解质及微量元素大量流失，应多饮一些绿茶，既可补充电解质，又可清心火、降肺火，起到清热养神之功效。
泡脚夏季湿气较重，湿邪之气侵入人体脾胃，久之易伤心阴。晚上睡前泡脚，即可祛除暑湿，促进睡眠。另外，可以搓热手掌按摩涌泉穴位，滋养心神。
微笑微笑是夏季养心良药。夏季气候闷热，亦使血压升高，心烦意乱，此时重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切勿大喜大悲，以免以热助热。郑辉
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