最近，小梁在家搬东西时，不小心扭伤了腰部，当时他感觉扭一下腰，应该没有多大问题，自己休息下就好了。可一周过去了，腰部的疼痛非但没有缓解，走路时左侧臀部和小腿的疼痛却加剧了。左腿会有放电一样的感觉，休息一会又缓解了，但过不了多久又会出现一样的症状，这让小梁很是郁闷。
为了进一步搞清楚是什么原因，小梁慕名来到太原市中心医院骨科汾东三病区就诊。科主任林树忠经过查体及仔细阅读患者所带影像学资料，诊断为腰椎间盘突出症，完善腰椎MRI后进一步支持了当前诊断。
经科室专家团队研究，结合患者31岁的年龄，最终为患者确定了“椎间孔镜下腰椎髓核摘除术”的治疗方案，此项手术具有创伤小，术后恢复快的优势。
左：术中髓核挤压神经根；
右：去除髓核后神经根挤压明显解除
术中取出的髓核
在积极完善术前准备后，主治医生为患者在局麻下行椎间孔镜手术治疗。术中取出髓核，术后患者下肢疼痛症状完全缓解，感觉左腿较术前轻快许多。
近年来，腰椎间盘突出逐渐呈现年轻化，我们应该如何做好预防？
一、加强体育锻炼
在日常的生活中，每周应进行2至3次的体育锻炼，加强腰背肌及核心力量的训练，增加脊柱的稳定性。
二、纠正不良坐姿
平时应避免弯腰驼背式或葛优躺一样的坐姿，因为这样会导致腰椎的受力非常大，加速椎间盘的磨损。平时坐姿应如下图所示：
三、掌握正确的搬重物姿势
日常生活，难免要搬个重一点的东西，怎么搬才能不让腰椎受过大的力呢？先蹲下，腰挺直，腹部收紧帮助用力，平稳起身别太猛，这样可减轻腰部压力，避免腰部瞬间用力而发生扭伤。
科室简介
太原市中心医院骨科汾东三病区在科主任林树忠的带领下，目前已开展包括肩、肘、腕、髋、膝、踝的关节镜微创治疗，全方位覆盖人体大关节，开展手术有半月板成形、韧带修补、软骨移植、前后交叉韧带重建、肩袖损伤修补、髋关节撞击综合征、踝关节撞击综合征、滑膜皱襞综合征等微创手术治疗，以及膝关节骨关节炎的保膝治疗；对于重度髋、膝骨性关节炎，无法通过微创关节镜解决患者病痛的，可施行人工关节置换，提高患者生活质量。
科室专家
林树忠
骨科汾东三病区主任、副主任医师、硕士、运动医学专业学组组长、骨关节疾病专家。
擅长四肢关节运动损伤的微创治疗，如半月板成形、韧带修补、软骨移植、前后交叉韧带重建、肩袖损伤修补、髋关节撞击综合征、踝关节撞击综合征、滑膜皱襞综合征等微创手术治疗；轻中度膝关节骨性关节炎的保膝治疗，重度髋膝骨性关节的人工关节置换治疗。
联系方式：13503509864
何君仁
主治医师、硕士，擅长足踝、膝、肩、肘等运动损伤的诊断与治疗，尤其是足踝部的运动损伤、先天性畸形等。
联系方式：13703586162
刘文琦
主治医师、硕士，擅长老年性骨关节疾病、骨质疏松症的诊治和微创治疗，以及运动损伤的诊断和治疗。
联系方式：13623604040
范建伟
主治医师，擅长四肢骨折创伤的诊断与治疗，对运动损伤患者的治疗及康复积累了丰富的经验。
联系方式：13754850612
门诊地址
府城院区
太原市中心医院府城院区：山西省太原市杏花岭区解放路东三道巷1号。
交通指南：乘坐25路、3路、615路公交车至北肖墙坝陵北街口(征兵大厦)，向西100米；乘坐610路(临)、820路、820支路(临)、829路(临)公交车至解放路市中心医院站，东二道巷向东200米即到。
汾东院区
太原市中心医院汾东院区：山西省太原市小店区汾东大街256号，汾东大街与太茅路交叉路口东南角。
交通指南：乘坐公交车906，306路公交，贾家寨村下车可达。
